Sintomi Fisici dell'Ansia da Prestazione: Guida Completa

Definizione e differenze

Parlare davanti a un gruppo di persone è difficile per la maggior parte di noi. Per molti crea una situazione di forte stress, ma per alcuni può sfociare in veri e propri attacchi d'ansia. Questa paura del parlare in pubblico, chiamata ansia da prestazione o glossofobia (dal greco glossa = lingua e phobos = paura), porta a reazioni fisiche molto reali che rendono ancora più difficile completare il discorso. È un perfetto esempio di come la paura generi risposte fisiologiche serie che possono paralizzare una persona.

L'apprensione comunicativa è molto diversa dall'ansia da prestazione. La maggior parte delle persone sperimenta un livello sano di stress quando si prepara e tiene un discorso. Altri vivono la glossofobia, un vero e proprio disturbo d'ansia.

Le tre fasi dell'ansia

Ci sono tre fasi in un discorso che possono portare a un attacco d'ansia:

• Fase di orientamento: include la durata dell'intervento, il numero di persone in platea e l'uso di eventuali supporti visivi.
• Fase di attivazione (arousal): risposta fisiologica che si verifica più spesso nei momenti precedenti il discorso e aumenta man mano che questo si avvicina. Per la maggior parte delle persone questa fase si attenua una volta iniziato il discorso, a meno che non si attivi la terza fase.
• Fase della paura: dipende interamente dall'interpretazione dell'attivazione. Se questa viene percepita come paura, la persona può avere un attacco d'ansia.

Manifestazioni fisiologiche

Il sistema nervoso autonomo regola le risposte fisiologiche agli stimoli e allo stress. Con l'ansia da prestazione, segnala una risposta "combatti o fuggi", facendo sì che la prospettiva psicologica diventi una questione di vita o di morte. La pressione sanguigna aumenta e il battito cardiaco accelera rapidamente. Si manifestano sudorazione alle mani e ipersensibilità a tutti gli input sensoriali. Qualcuno può anche sperimentare mancanza di respiro e arrivare all'iperventilazione se l'ansia non viene controllata.

Manifestazioni verbali

Uno degli aspetti più frustranti di un attacco d'ansia durante un discorso è che una delle prime manifestazioni è un problema nel parlare. La mancanza di respiro può rendere quasi impossibile la proiezione vocale udibile. Anche se udibile, la voce può salire di tono, velocità e diventare incomprensibile. La balbuzie è un'altra esperienza comune, così come il parlare velocissimo. Poiché si tratta di una risposta "combatti o fuggi", la persona cerca di uscire dalla situazione paurosa il più rapidamente possibile.

Manifestazioni non verbali

Le persone si accasciano o si curvano per cercare di rendersi meno visibili. Possono manifestarsi numerosi tic: schiarirsi la voce, tamburellare con le dita, camminare avanti e indietro. Il contatto visivo diventa quasi impossibile. Chi soffre di ansia da prestazione si tira i vestiti, a volte tirando su una gonna finché non c'è più stoffa da tirare. Si gioca con i capelli o si maneggiano in modo goffo l'acqua e i supporti visivi. In sostanza, le cose che la persona teme accadano finiscono per accadere, aumentando il desiderio di fuga.