Salute e malattia
L'ansia è tipicamente una sensazione spiacevole. Passi dal sentirti normale, o anche rilassato, a uno stato di eccitazione. Il tuo corpo è improvvisamente in allerta e preparato all'azione. Potrebbe sembrare che essere ansiosi dovrebbe aumentare il metabolismo perché è una sensazione così "attiva". Ironia della sorte, ha l'effetto opposto. Per capire questo, devi sapere un po' sullo scopo dell'ansia e i suoi effetti fisici e psicologici.
L'ansia è uno stato in cui l'istinto "combatti o fuggi" di una persona è innescato. Assicura che tu sia fisicamente pronto a combattere o fuggire da un nemico o situazione pericolosa causando cambiamenti fisici nel corpo. La risposta d'ansia è la stessa che la minaccia sia reale o percepita erroneamente.
Anche se l'ansia è solitamente spiacevole, a volte può manifestarsi come eccitazione. Tuttavia, è più comunemente vissuta come forma di paura o anticipazione paurosa. Alla fine, può portare a sentimenti di distacco emotivo. Questa è una risposta auto-protettiva che avviene prima che l'ansia diventi travolgente. L'ansia continua può portare a problemi di memoria e concentrazione.
L'ansia causa diversi effetti fisici concreti. I più comuni includono cuore che batte forte, respiro rapido, bocca secca, pulsazioni alla testa, sudorazione, tremori e diarrea. A lungo termine, l'ansia può compromettere il sistema immunitario e portare a crampi muscolari e problemi con colesterolo e livelli di zucchero nel sangue.
A prima vista, sembra che l'ansia alzerebbe il livello metabolico perché ha effetti "attivi", incluso cuore che batte forte e respiro rapido. In realtà, ha l'effetto opposto, secondo Inner Health Studio. L'ansia rallenta il metabolismo perché dirotta le risorse del corpo da funzioni come la digestione alla preparazione per combattere o fuggire. Il sangue viene tolto dal sistema digestivo e altri organi e canalizzato ai muscoli. La concentrazione di grassi nel sangue aumenta così è disponibile per energia rapida. Il metabolismo rallenta perché non è più la priorità del corpo.
Puoi prevenire un rallentamento del tuo metabolismo prevenendo l'ansia. Se non puoi farlo da solo, un terapeuta può aiutarti. In casi gravi dove l'ansia interferisce con la vita quotidiana, uno psichiatra può prescrivere farmaci anti-ansia, noti come benzodiazepine. Questi farmaci alleviano tipicamente l'ansia in 30-60 minuti. Poiché funzionano così rapidamente, puoi prenderli quando senti un attacco in arrivo o in mezzo a un episodio. Tuttavia, sii consapevole dei possibili effetti collaterali, che includono affaticamento e sonnolenza. Il tuo pensiero potrebbe diventare offuscato e la coordinazione leggermente compromessa. Non guidare dopo aver preso questi farmaci.
Disturbi d'ansia