Migliora la Tua Vita: Strategie Pratiche per Benessere Fisico, Emotivo e Spirituale

Sei in una routine spiritualmente, fisicamente o emotivamente? Forse la tua vita sembra un po' vuota; manca qualcosa che non riesci a definire? Ci sono così tante cose che possiamo fare per migliorare la vita.

Cose di cui Avrai Bisogno

• Il desiderio di vivere meglio, in modi che puoi realizzare da solo.

Istruzioni

1. 1. MIGLIORA LA TUA VITA FISICA

   • Dormi meglio (tende oscuranti, rumore bianco se serve, materasso Tempurpedic se puoi permettertelo)
   • Esercitati la maggior parte dei giorni della settimana in modi che impari a godere
   • Mangia correttamente la maggior parte del tempo e fatti aiutare se ne hai bisogno
   • Impara a meditare o fare yoga
   • Fatti massaggi da un massoterapista autorizzato
   • Impara la respirazione profonda e praticala spesso
   • Dimagrisci e assumi un coach o nutrizionista se necessario
   • Nutri il tuo cervello (sudoku, cruciverba, Nintendo Brain Training, puzzle online)
   • Sii affettuoso con partner, amici, genitori, animali domestici
   • Vedi i tuoi medici regolarmente, prendi i farmaci religiosamente
   • Hai una vita sessuale attiva e sana

2. 2. MIGLIORA LA TUA VITA EMOTIVA E INTELLETTUALE

   • Fai da mentore a un bambino
   • Fai amicizia con un anziano o un gruppo di anziani in una struttura assistita
   • Coinvolgi spesso la tua famiglia
   • Mantieni gli amici vicini e coltivali
   • Prendi in affido un cane o gatto, potresti salvare la loro vita
   • Vivi in modo ecologico
   • Restituisci alla comunità attraverso volontariato, scout o adotta una strada
   • Frequenta corsi, impara cose nuove, sviluppa nuovi hobby o interessi
   • Leggi il libro "Intelligenza Emotiva" di Daniel Goleman
   • Leggi per piacere, anche se è da tanto che non finisci un buon libro

3. 3. MIGLIORA LA TUA VITA SPIRITUALE

   • Crea le circostanze della tua vita vivendo con intenzione
   • Prendi misure proattive per radicarti ed essere centrato in come vivi
   • Sviluppa i tuoi talenti e doni speciali
   • Determina se sei responsabile davanti a qualcuno o qualcosa per la tua vita
   • Ricostruisci la fede che potresti aver lasciato indietro
   • Se pratichi il Cristianesimo, esamina le tue abitudini di preghiera, lettura spirituale, chiesa, comunione, ritiri e rinnovamento