Salute e malattia
La paruresi è una condizione psicologica spesso chiamata sindrome della vescica timida. Chi ne soffre ha paura di urinare davanti agli altri o di non avere privacy totale quando ha bisogno di usare il bagno. Questo può rendere l'uso di un bagno pubblico difficile se non impossibile per i paruretici, interferendo con molte attività quotidiane, incluso lavoro e vita sociale. Poiché questa fobia è spesso tenuta nascosta, è difficile sapere quanti americani ne sono affetti, ma Paruresis.org stima il numero a 17 milioni.
Fissa un appuntamento con il tuo medico, che potrebbe voler fare alcuni test per escludere una ragione medica per la tua paruresi.
Chiedi al tuo medico l'auto-cateterizzazione per aiutarti a superare la paruresi. Usare un catetere per drenare l'urina può essere un modo per un paziente di trovare sollievo dal disagio di trattenere l'urina.
Ricevi un rinvio a uno psicologo. Il tuo medico probabilmente raccomanderà una visita a uno specialista del comportamento, che può usare una combinazione di consulenza e farmaci ansiolitici per trattare la paruresi.
Se sei un uomo con paruresi, usa un bagno chiuso o privato invece di un orinatoio. I sofferenti trovano anche che programmare orari per urinare può ridurre la loro ansia sull'uso del bagno.
Unisciti a un gruppo di supporto. Il sito web dell'International Paruresis Association ha un link a gruppi di supporto in tutto il paese per chi soffre di sindrome della vescica timida. Puoi contattare il leader del gruppo elencato per informazioni su incontri ed eventi.
Considera l'ipnosi, una terapia comportamentale che può alleviare l'ansia sull'andare in bagno in pubblico. Chiedi al tuo psicologo questa opzione di trattamento.
Disturbi d'ansia