Salute e malattia
L'ansia è già abbastanza dura senza doversi preoccupare di nuove sostanze chimiche introdotte nel tuo sistema per combatterla. Se hai visto un medico per la tua ansia, potrebbero averti detto che hai bisogno di qualche nuovo farmaco miracoloso o che hai bisogno di uno psichiatra. Ma in molti casi, puoi prenderti cura dell'ansia da solo con prodotti naturali.
Se riesci a identificare cosa ti sta causando ansia, potresti essere in grado di evitare quella persona/luogo/cosa e ridurre il tuo stress e ansia. Sai descrivere come si sente la tua ansia? Per esempio, può sembrare che tu abbia un palloncino nel petto che continua a ingrandirsi. Identifica cosa causa quella sensazione. A volte solo sapere esattamente cosa stai provando può aiutarti a prevenirlo.
Ci sono molti modi per usare le erbe per trattare la tua ansia. Puoi prendere capsule, diffondere oli, bere tè o aggiungere erbe al tuo bagno. Potrebbero servire tutti questi modi per aiutare la tua ansia; solo tu saprai cosa aiuta e cosa no. Tutte le erbe elencate sotto si trovano nei negozi di alimenti naturali. Generalmente puoi comprarle all'ingrosso e poi usarle in una sfera per tè per fare tisane o in garza per il bagno. Molte si trovano in forma di capsule così puoi ottenere il beneficio anche se non bevi tè. Non dovresti usare la camomilla se hai un'allergia all'ambrosia.
Erbe che puoi usare includono kava kava, ginseng, valeriana, lavanda, melissa, erba gatta, iperico, bugola, radice di liquirizia, finocchio, partenio, luppolo (un altro che potrebbe causare reazione allergica), passiflora e menta piperita (buona per lo stomaco nervoso).
Un altro approccio è usare oli essenziali. Puoi usarli in un diffusore, nel tuo bagno, o aggiungerli a una lozione per massaggio. Questi oli "calmanti" includono vaniglia, fiori d'arancio, rosa, lavanda, bergamotto, issopo, maggiorana, menta piperita, sandalo, salvia sclarea e legno di cedro.
Disturbi d'ansia