Salute e malattia
Se l'idea di salire su un aereo ti causa paura o ansia, non sei solo. Sebbene esistano pochi studi, molte organizzazioni di auto-aiuto citano un rapporto Boeing del 1980 che indica che il 30% degli americani ha paura di volare. Prendere un sedativo è un modo per evitare di affrontare il panico, ma questo potrebbe ritorcersi contro – tragicamente. In un rapporto del 2007, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha indicato che il rischio di sviluppare un coagulo di sangue pericoloso aumenta quando si sta seduti per quattro o più ore. Un sedativo potrebbe farti dormire per ben sette ore.
La terapia di immersione è una tecnica usata più frequentemente con i disturbi ossessivo-compulsivi. L'obiettivo di questo trattamento è introdurre gradualmente l'individuo alla causa stessa della sua paura. In questo caso, dopo diverse sedute in cui la persona discute e analizza la sua paura, la terapia porterà effettivamente a prendere un volo. Per questo tipo di terapia, molti consulenti accompagneranno il paziente. Sul volo, alla persona verrà chiesto di valutare la sua paura e praticare esercizi di rilassamento insegnati in terapia finché l'ansia non scende a un livello gestibile.
Alcune persone temono di volare ma lo fanno comunque. Ce ne sono altre, tuttavia, che evitano di volare al punto da guidare migliaia di chilometri pur di evitare di essere a 30.000 piedi in cielo. È interessante notare che lo stesso rapporto OMS ha rilevato che il 6% delle persone pensava che volare fosse insicuro. Un articolo pubblicato nel 2003 su American Scientist ha rilevato che volare da New York a Los Angeles è 261 volte più sicuro che guidare. E queste statistiche includono anche tragedie intenzionali, come quelle dell'11 settembre. Inoltre, nel 1990 ricercatori del Transportation Research Institute dell'Università del Michigan hanno scoperto che anche per guidatori a basso rischio (con un buon record di guida), un volo senza scalo è più sicuro che guidare 303 miglia su un'autostrada rurale. Hanno anche calcolato che i voli con scalo erano molto più sicuri dei viaggi in auto due o tre volte più lunghi su un'autostrada rurale con un guidatore a basso rischio.
Chi ha una lieve paura di volare può prendere voli, ma lo fa a malincuore. Un medico o psichiatra può prescrivere un farmaco anti-ansia come Klonopin o Ativan. Questi farmaci, noti come benzodiazepine, sono usati per trattare i disturbi di panico. Altri individui potrebbero essere in grado di superare la loro paura con la terapia cognitiva. Questo trattamento si basa sulla convinzione che i nostri pensieri causano i nostri sentimenti e comportamenti, secondo la National Association of Cognitive-Behavioral Therapists. Tu e il tuo consulente potete affrontare le vostre paure sul volare e ideare varie tecniche per affrontare e gestire la vostra ansia.
Disturbi d'ansia