Salute e malattia
È importante che i genitori osservino i segnali che il loro bambino sta diventando ansioso per poterlo aiutare a superarlo. Se non trattata, l'ansia può progredire in attacchi di panico e iniziare a influenzare la salute del bambino. Ci sono diversi trattamenti che possono essere usati per aiutare un bambino con la sua ansia.
Inizia insegnando a tuo figlio alcuni semplici esercizi di respirazione. Concentrandosi sulla respirazione, smetteranno di concentrarsi sulla cosa che sta causando loro ansia. È un ottimo modo per aiutarli a calmarsi e riportare la frequenza cardiaca alla normalità. Fai fare loro un respiro profondo, trattenerlo per 10 secondi e poi rilasciare il respiro lentamente. Potresti dover ripetere questo esercizio fino a cinque minuti a seconda di quanto è ansioso tuo figlio.
Metti una musica soft e pacifica e fai sdraiare tuo figlio sul letto o sul divano. Digli di rilassare i muscoli. Falle fare 10-20 minuti per questo. I bambini tendono a contrarre il corpo quando diventano ansiosi. Se riconoscono la sensazione, possono iniziare a rilassarsi ovunque si trovino ricordando l'esercizio fatto a casa.
Fai parlare tuo figlio con qualcuno di cui si fida. Potresti essere tu, ma nella maggior parte dei casi vorranno parlare con qualcun altro. Un pastore di fiducia, un amico, un parente o un consulente scolastico potrebbero fare una grande differenza. I bambini hanno bisogno di sentire di avere qualcuno dalla loro parte che li capisca. Tuttavia, se l'ansia di tuo figlio peggiora, considera di cercare aiuto da un professionista autorizzato.
Usa i farmaci solo in casi estremi di ansia. Non vuoi rischiare che tuo figlio diventi dipendente da farmaci per l'ansia. Un professionista autorizzato potrà aiutarti a prendere questa decisione e scegliere i farmaci corretti. Alcuni farmaci comuni sono Zoloft e Prozac. Sii consapevole che il farmaco non dovrebbe essere interrotto bruscamente, ma dovrebbe essere ridotto gradualmente nel tempo.
Disturbi d'ansia