Salute e malattia
I disturbi d'ansia sono trattabili e con il giusto aiuto puoi imparare ad affrontare l'ansia. Vedere un terapeuta o psichiatra può metterti sul percorso della guarigione. Gli esperti credono che i disturbi d'ansia siano causati da problemi biologici e ambientali. Proprio come un paziente diabetico cercherebbe trattamento per la sua malattia, tu dovresti cercare trattamento per il tuo disturbo d'ansia.
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una forma di psicoterapia a breve termine. La CBT si basa sulla premessa che pensieri distorti si relazionano direttamente a umori e comportamenti negativi. Questa psicoterapia insiste che sei tu a controllare i tuoi pensieri, quindi il tuo umore e comportamento. I professionisti che usano il metodo CBT credono che tu abbia automaticamente pensieri irrealistici e malsani su situazioni particolari, causando ansia. Riconoscere che i tuoi pensieri sono malsani e distorti può aiutarti a capire come reindirizzarli verso una visione realistica della situazione.
Le tecniche di rilassamento sono strumenti utili per affrontare l'ansia. Imparare a rilassarsi può aiutarti a vedere situazioni in modo meno stressante. Tecniche di respirazione ed esercizio sono due modi certi per aiutare con il rilassamento. Certi metodi di esercizio come lo yoga aiutano mente e corpo.
I farmaci possono essere estremamente utili nel trattamento dell'ansia. Usati in congiunzione con la terapia, vedrai i migliori risultati. Molte persone sono incerte sui farmaci, e potrebbe volerci tempo per trovare quello che funziona meglio per te. Mantenere un dialogo aperto col tuo medico e discutere le tue paure sui farmaci durante la terapia può essere fonte di conforto. Quattro classi principali di farmaci per l'ansia: benzodiazepine, antidepressivi triciclici, inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), inibitori della ricaptazione della serotonina-noradrenalina (SNRI).
Disturbi d'ansia