Salute e malattia
Con oltre 40 milioni di americani che soffrono di disturbi d'ansia, la prescrizione di farmaci ansiolitici è aumentata significativamente negli ultimi decenni. Invece di immettere chimici nel corpo, considera la farmacia della natura, che può essere altrettanto efficace. Le erbe forniscono un mezzo non tossico ed efficace per trattare l'ansia, e sempre più americani si rivolgono a mezzi olistici per evitare dipendenze chimiche. Tuttavia, è meglio consultare un medico prima di iniziare un trattamento olistico per assicurarsi che le erbe non interagiscano con farmaci che già assumi.
Una delle erbe più note e usate, l'Erba di San Giovanni era originariamente usata nell'antichità come trattamento topico per morsi e ferite, ma negli ultimi anni è stata promossa per le sue proprietà antidepressive. È eccellente per risolvere insonnia e alleviare isteria, sintomi dei disturbi d'ansia. È ottima anche per individui in situazioni stressanti, come rilassante naturale. Si trova in qualsiasi negozio di alimentari o cibi naturali. Dose raccomandata: 300 mg tre volte al giorno per alleviare l'ansia.
La Scutellaria è un'erba rinomata per i suoi effetti tranquillizzanti sul corpo. In combinazione con radice di valeriana, può alleviare l'insonnia. Ma non è l'unico effetto. Aiuta a promuovere un sistema nervoso sano, così individui con sistema nervoso stressato possono usarla per ripristinare equilibrio e ordine. Non ci sono standard raccomandati, ma è meglio usata come tè. Includere tre tazze di tè di scutellaria nella dieta può alleviare i nervi tesi. Si trova in qualsiasi negozio di cibi naturali.
Per lenire nervi tesi per ansia, la camomilla fa al caso. Una delle erbe più sicure per l'ansia, la camomilla ha proprietà sedative che promuovono il sonno. Poiché la maggior parte di chi soffre d'ansia ha difficoltà a dormire, la camomilla è un'ottima scelta. Non solo allevia lo stress ma promuove buon sonno, benefico per chi soffre d'ansia. Usata in infusione prima di dormire per rilassare cervello, sistema nervoso e muscoli. Meglio in forma di tè: 2-3 tazze al giorno promuovono sonno e alleviano il sistema nervoso. Tè di camomilla si trova in qualsiasi negozio di alimentari o cibi naturali.
Disturbi d'ansia