Raggiungere l'Equilibrio: Consigli per una Vita Sana e Felice
10 Passi verso l'Equilibrio
Una vita equilibrata è una vita sana, è una vita felice. Spero che questi consigli ti aiutino a raggiungere tutti e tre!
- Coltiva la creatività. "Ma non sono una persona creativa!" obietti. "Oh, sì che lo sei!" rispondo. Tutti hanno un lato creativo, e le attività artistiche sono estremamente utili per gestire lo stress, affrontare la solitudine, lenire il dolore del cuore spezzato e rendere la vita generalmente molto più divertente. Qual è il tuo talento creativo? Se non sei sicuro, provane alcuni. Scatta foto della tua vita quotidiana, lavora in giardino, schizzo in un quaderno, suona la chitarra o racconta barzellette ai tuoi cari.
- Sviluppa una vita spirituale. Non parlo di dottrina religiosa o affiliazione alla chiesa, ma di riconoscere qualcosa di più grande di te, realizzare che sei connesso a chi ti circonda attraverso la condizione umana condivisa, che sei parte di ciò che è eterno, divino e vero. Come si fa? Facendo della pratica spirituale un rituale quotidiano. Non deve richiedere tempo, ma deve avvenire regolarmente. Scrivi cinque cose per cui sei grato, di' una preghiera, medita o semplicemente siediti sotto le stelle, guarda la luna e contempla la vastità della vita.
- Muovi il corpo. Balla, vai in skateboard, sci, salta la corda, cammina, solleva pesi. Non importa cosa fai, purché lo faccia. E fallo quotidianamente. I nostri corpi sono fatti per muoversi.
- Mangia bene. Mangiare bene significa mangiare molta frutta e verdura fresca, legumi, carni biologiche e allevate all'aperto e cereali integrali. Significa non mangiare troppo. Significa non mangiare cibi precotti e confezionati. Significa concedersi occasionalmente il proprio dolce preferito.
- Diventa parte di una comunità. Potremmo essere una società individualista, ma nel profondo siamo creature sociali. Non possiamo sopravvivere o essere felici senza la compagnia degli altri.
- Allarga il tuo intelletto. Leggi e pensa criticamente su argomenti fuori dalla tua zona di comfort regolarmente. Trova altri desiderosi di partecipare a discussioni intelligenti e dibattiti amichevoli.
- Spendi meno di quanto guadagni. Non puoi vivere in equilibrio sano se sei stressato per i soldi. Risparmia più di quanto spendi. Se ti servono più soldi, pensa a un lavoro extra per un periodo.
- Sii amorevole verso tutte le persone, creature, forme di vita che incontri.
- Fai tempo per il tempo di gioco. Studi mostrano che il tempo non strutturato, da sogno a occhi aperti, è essenziale per lo sviluppo sano del cervello dei bambini. Dico che è essenziale per una vita adulta equilibrata, sana e felice. Assicurati di non riempire ogni momento con un compito da fare. Se necessario, metti in agenda del tempo per lasciare semplicemente vagare la mente.
- Pratica la disciplina. Imposta limiti per te stesso, crea un programma, sii vigile, di' "no" a cose che ti spingerebbero oltre i tuoi mezzi mentali, emotivi, fisici o finanziari. Anche se non tutto sarà in equilibrio in egual misura sempre, vivere in equilibrio sano è una ricerca degna, quindi impegnati a iniziare il tuo numero di equilibrismo oggi.