Comprendere e Accettare una Diagnosi d'Ansia: Una Guida

Cose che Servono

• Medico di cui vi fidate
• Eventuali farmaci che il vostro medico prescrive
• Terapeuta

Istruzioni

1. Fate un esame fisico. Date al vostro medico tutta la vostra storia personale in modo che altre condizioni possano essere escluse. Descrivete i vostri sintomi d'ansia in dettaglio. Il vostro medico può anche somministrare vari test di screening per aiutare a diagnosticare il disturbo d'ansia.

2. Ottenete il trattamento. La maggior parte dei disturbi d'ansia risponde bene al trattamento, anche se per alcuni può significare terapia a lungo termine o farmaci. La maggior parte dei medici inizierà il vostro trattamento con terapia e forse un antidepressivo. Impegnatevi per uno stile di vita sano che includa una buona dieta, esercizio e riposo. Potreste dover eliminare caffeina o altri farmaci e integratori che peggiorano la vostra ansia.

3. Affrontate la vostra ansia frontalmente. Non combattete la vostra ansia, ma diventate distaccati e studiatela. Agite come se non foste ansiosi. Sapete cosa la innesca e realizzate che ci sarà probabilmente sempre un po' di ansia in futuro - ma ora siete voi in controllo, non il disturbo. Cercate di cambiare la vostra mentalità così che l'ansia non detti più come pensate e sentite. Quando accettate la vostra ansia, siete ora un passo più vicini a riprendervi la vostra vita.