Comprendere la psicologia cognitiva e i disturbi d'ansia

Pensieri calmi, sentimenti calmi

La psicologia cognitiva identifica i tipi di schemi di pensiero che gli umani usano. Alcuni schemi possono essere cause contribuenti dei disturbi d'ansia. Rimanere intrappolati in questi schemi peggiora l'ansia, mentre cambiarli porta al recupero.

Distorsioni cognitive e ansia

Chi ha disturbi d'ansia tende ad avere certi schemi di pensiero inaccurati. Questi schemi negativi, chiamati distorsioni cognitive, causano ansia.

Come le cognizioni causano disturbi d'ansia

Schemi abituali di pensiero negativo causano stress cronico. Questo stress costante può contribuire allo sviluppo di un disturbo d'ansia.

Psicologia cognitiva e progressione del disturbo d'ansia

Una volta sviluppato il disturbo, certi modi di pensare sui sintomi possono effettivamente peggiorare l'ansia.

Psicologia cognitiva e trattamento dell'ansia

La terapia cognitiva è spesso il trattamento di scelta per i disturbi d'ansia. Implica l'esame delle distorsioni cognitive. Aiuta il paziente a sviluppare pensieri più realistici e meno stressanti.

Pensieri, sentimenti e comportamento

Pensieri, sentimenti e comportamento si influenzano a vicenda. Cambiare i pensieri può aiutare a cambiare sentimenti e comportamento, portando a pensieri più sani. Questo allevia l'ansia ed è parte della cura.