Trattamento a lungo termine dell'ansia: strategie per un sollievo duraturo

L'ansia nella vita

Molti affrontano l'ansia in qualche momento. Quando diventa grave e duratura, serve aiuto professionale e una strategia a lungo termine.

Auto-cura

Livelli bassi di ansia da stress o eventi normali possono bastare cure costanti: più tempo libero, massaggi, attività ricreative.

Aiuto professionale

Se l'ansia richiede aiuto professionale: counselor, psicologo o psichiatra offrono psicoterapia e trattamento farmacologico.

Psicoterapia

Opzione a lungo termine per l'ansia. Aiuta a identificare le cause e insegna tecniche comportamentali per gestirla.

Farmaci

Per ansia grave: tranquillanti (Valium, Xanax) e certi antidepressivi (Zoloft, Prozac) per gestire i sintomi nel tempo.

Cure alternative

Agopuntura, meditazione, attività fisiche come yoga ed esercizio.