Salute e malattia
Sentirsi nervosi occasionalmente è una parte naturale della vita e può a volte aiutarci a performare meglio in certi compiti. Un po' di nervosismo ci mantiene più allerti, concentrati e motivati. Nervosismo eccessivo o nervosismo per compiti semplici è una forma di ansia.
Secondo il sito web del National Institute on Mental Health, più di 6 milioni di persone soffrono di disturbo d'ansia generalizzato, una condizione che influisce negativamente sulle loro vite. Le persone che soffrono di un disturbo d'ansia hanno intensi sentimenti di nervosismo, terrore e panico mentre fanno compiti semplici e banali. Ciò che rende davvero un disturbo d'ansia devastante è che i sentimenti di preoccupazione e terrore possono durare per giorni, settimane, mesi e anni.
Secondo il MidWest Stress Center, il nervosismo è una risposta emotiva naturale a grandi progetti o situazioni in cui la performance di qualcuno è valutata formalmente o informalmente. Un appuntamento al buio, fare un discorso o gestire un ufficio o aula sono tutte situazioni che possono causare un po' di nervosismo. A differenza dei sentimenti d'ansia, il nervosismo generalmente svanisce man mano che una persona si abitua a una situazione o progetto.
Chi soffre di disturbi d'ansia può performare male al lavoro o a scuola, avere relazioni fallite e sentirsi isolato e solo. Per quelli con disturbo d'ansia sociale (fobia sociale), essere in pubblico o tra amici o famiglia può causare sentimenti di terrore e panico, portando all'evitamento di situazioni sociali. Fisicamente, chi soffre d'ansia sperimenterà sudorazione eccessiva, tremori o scosse, nausea o problemi digestivi e dolore o tensione muscolare.
Il nervosismo momentaneo (specialmente in contesti ad alta pressione) può causare una varietà di sintomi temporaneamente sconvolgenti. StressCenter.com riporta che il nervosismo causa bocca secca, confusione momentanea, difficoltà di memoria, irrequietezza e aumento della frequenza cardiaca. A differenza di qualsiasi disturbo d'ansia, i sintomi del nervosismo solitamente svaniscono dopo pochi minuti.
Sia il nervosismo che l'ansia sono condizioni trattabili. Poiché i disturbi d'ansia sono condizioni di salute mentale che richiedono la diagnosi di un professionista della salute mentale, dovresti prima cercare l'aiuto di un terapeuta, consigliere, psicologo o psichiatra se mostri i sintomi di un disturbo d'ansia. Secondo MayoClinic.com, i disturbi d'ansia sono trattati più efficacemente attraverso una combinazione di farmaci anti-ansia come buspirone o benzodiazepina, terapia cognitiva e comportamentale, e abilità di coping per affrontare stress e tensione.
Il nervosismo può essere trattato attraverso la riduzione dello stress. Attività che puoi usare all'insorgere del nervosismo includono meditazione, ricastare pensieri negativi per concentrarsi sui positivi, esercitarsi regolarmente e passare tempo con amici e famiglia.
Disturbi d'ansia