Salute e malattia
L'ansia è uno stato di inquietudine, agitazione o preoccupazione e colpisce una percentuale significativa della popolazione adulta in qualche momento della vita. Una buona notte di sonno, o una mancanza di sonno, avrà un impatto sulla condizione.
L'insonnia è una condizione in cui è difficile addormentarsi e spesso include una sensazione di ansia anticipatoria prima di andare a dormire. L'insonnia può essere una causa primaria di ansia in alcuni casi, specialmente quando si verifica regolarmente per un periodo di tempo.
Il sonno come forma primaria di rilassamento può essere un elemento nella riduzione dell'ansia. La mancanza di sonno aumenta la suscettibilità all'ansia creando stress e salute diminuita.
I disturbi del sonno e i disturbi d'ansia hanno dimostrato di essere direttamente correlati e spesso si verificano insieme. La deprivazione del sonno colpisce la stessa area del cervello colpita da depressione e ansia, e l'ansia può causare disturbi del sonno come l'insonnia.
Rilassamento e ottenere un buon sonno sono modi efficaci per ridurre ansia e agitazione. Alcune tecniche utili includono meditazione, esercizio, fare un bagno caldo e ascoltare musica rilassante.
Se stai sperimentando ansia cronica e deprivazione del sonno, consulta un medico o consigliere per il trattamento. I trattamenti possono coinvolgere farmaci per entrambe le condizioni così come psicoterapia per affrontare gli aspetti psicologici.
Disturbi d'ansia