Salute e malattia
Il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) è una condizione in cui l'ansia diventa troppo difficile da gestire. Mentre tutti si sentono ansiosi a volte, le persone che soffrono di GAD hanno problemi cronici con preoccupazione costante, dolori muscolari, esaurimento, irrequietezza e problemi a dormire e mangiare. La guarigione dal GAD è difficile ma con i farmaci giusti, la terapia e i cambiamenti nello stile di vita, è possibile.
Il tuo medico può prescrivere uno o più farmaci per il GAD in base all'estensione e alla gravità dei tuoi sintomi. Antidepressivi come Prozac, Lexapro o Zoloft sono comunemente prescritti per il GAD. È anche prescritto il farmaco anti-ansia Buspirone. Tutti questi farmaci possono richiedere diverse settimane per funzionare e il tuo medico potrebbe dover sperimentare con dosaggio e tipo per trovare il giusto equilibrio per te.
Per chi ha bisogno di una soluzione rapida, le benzodiazepine come Valium e Klonopin sono disponibili. Questi sedativi possono aiutare ad alleviare l'ansia acuta, ma creano dipendenza e non aiutano con problemi a lungo termine.
La psicoterapia è anche un modo efficace per guarire dal GAD. Con il tuo terapeuta puoi parlare di ciò che ti stressa e non solo scoprire la radice dei problemi ma anche sviluppare cambiamenti comportamentali e strategie di coping. La maggior parte delle persone con GAD va per la terapia cognitivo-comportamentale dove ti viene insegnato a sostituire modelli negativi con pensieri e comportamenti positivi. Per molte persone, lo sfogo di qualcuno con cui parlare dei loro problemi è un passo utile verso la guarigione.
Uno degli aspetti più importanti della guarigione dal GAD è liberarsi dai comportamenti e pensieri negativi che complicano la tua vita. L'esercizio è un modo utile per ridurre l'ansia. Imparare come rilassarsi, ottenere la giusta quantità di sonno ed evitare droghe e alcol sono anche modi per evitare l'ansia. Infine, mangiare una dieta ricca di vitamine B e acidi grassi omega-3 ed evitare cibi grassi eleverà anche la sana funzione cerebrale.
Disturbi d'ansia