Salute e malattia
L'ansia per la salute è una condizione psicologica cronica anche nota come ipocondria. Implica un sentimento persistente di preoccupazione per la propria salute e l'esperienza percepita di sintomi fisici senza una causa fisica sottostante. L'ipocondria è classificata come un disturbo psicosomatico, significando che è un disturbo mentale con sintomi fisici. Le persone che soffrono di ipocondria sperimentano sintomi fisici che credono siano prodotti da una condizione fisica grave, e si preoccupano ossessivamente della malattia immaginata.
I trattamenti tradizionali per l'ipocondria includono psicoterapia (soprattutto della varietà cognitivo-comportamentale) per aiutare i pazienti a capire la loro condizione e far fronte all'ansia, compulsività e credenze errate coinvolte. In alcuni casi possono essere prescritti farmaci come antidepressivi o farmaci anti-ansia, sebbene questi trattino solo i sintomi dell'ipocondria e molti vengano con effetti collaterali.
Oltre al trattamento professionale, ci sono molti modi in cui puoi far fronte all'ipocondria da solo. Può essere utile imparare sull'ipocondria. Comprendere la condizione può aiutare a darti una prospettiva diversa sui tuoi sintomi percepiti. Questo può integrare la tendenza in chi ha ipocondria a ricercare malattie specifiche che credono di poter avere. Leggere di malattie aumenta solo l'ansia e la compulsività della condizione creando più materiale su cui preoccuparsi.
Avere un medico di supporto con cui hai una buona relazione può essere utile anche perché ti permette di escludere qualsiasi condizione fisica reale e fidarti che l'informazione ricevuta dal medico è accurata.
Il comportamento comune di monitorare costantemente salute e sintomi può essere un'abitudine difficile da rompere e può aver bisogno di essere contrastato con altre attività come esercizio e altri modi di promuovere la salute. Questo sposta il focus dalla malattia alla salute.
Inoltre, può essere utile avere il supporto degli altri. Questo può venire sotto forma di famiglia e amici o può essere un gruppo di supporto locale o online. Il supporto da altri che affrontano l'ipocondria può aiutare a mettere la tua esperienza in prospettiva e servire come promemoria che non sei solo.
In definitiva l'ipocondria è qualcosa con cui devi far fronte, e ci sono molti modi di lavorarci che possono minimizzare sentimenti di ansia e depressione e diminuire il comportamento compulsivo. In molti casi, tuttavia, integrare attività di auto-aiuto con il supporto di un consulente o terapeuta qualificato è raccomandato specialmente se i sintomi dell'ipocondria diventano gravi e difficili da gestire.
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