Salute e malattia
GABA (acido gamma-aminobutirrico) è un aminoacido prodotto naturalmente nel cervello che agisce come neurotrasmettitore nel sopprimere gli impulsi nervosi legati all'ansia.
Semplicemente, il GABA è ciò che impedisce al cervello di rispondere a situazioni stressanti in modi anormali, come attacchi di panico e altri disturbi d'ansia. In una persona sana e ben nutrita, il cervello produce quantità sufficienti di GABA.
Ci sono molte possibili cause per il disturbo d'ansia:
Se stai sperimentando un disturbo d'ansia, il GABA potrebbe aiutare drammaticamente i tuoi sintomi fisici. Ma mentre un aumento del GABA potrebbe essere tutto ciò di cui il tuo corpo ha bisogno, è comunque importante consultare un medico/terapeuta per esaminare le ragioni sottostanti della tua ansia.
Prima di cercare pillole, considera queste fonti alimentari ricche di GABA:
Ci sono parecchi integratori che aumentano il GABA, e sebbene non siano efficaci quanto le benzodiazepine (farmaci su prescrizione per l'ansia), contengono molti meno effetti collaterali, come effetto postumi e rischio di dipendenza. Alcuni integratori sono:
Uno da evitare: l'integratore vero e proprio "GABA", perché la ricerca è inconcludente sul fatto che attraversi la barriera emato-encefalica che è essenziale per l'efficacia.
Disturbi d'ansia