Parlare con il medico dell'ansia: guida completa

L'ansia può essere temporanea o cronica, sottile o grave. Indipendentemente dal tipo di ansia che soffri o dalla causa, cambiamenti nella dieta e nell'esercizio, insieme a farmaci su prescrizione, possono aiutare. L'ansia non è nulla di cui vergognarsi; tuttavia, alcune persone la trovano molto più difficile da discutere con un medico rispetto ad altri problemi (come raffreddori, affaticamento o mal di testa, per esempio). Prepararsi per la visita dal medico in anticipo può aiutarti a comunicare meglio con il tuo medico per ottenere il trattamento appropriato.

Cosa ti serve

• Penna o matita
• Blocco note

Istruzioni

1. Prima dell'appuntamento, scrivi i punti importanti che vuoi discutere con il tuo medico. Così non dimenticherai nessuna informazione rilevante che devi trasmettere. Per esempio, puoi includere la frequenza degli attacchi d'ansia o se si tratta di ansia generalizzata cronica. Se qualche evento ha innescato l'ansia, dovresti discuterne anche questo.

2. Scrivi le domande che vuoi porre. Le domande possono includere opzioni di trattamento, tipi di pillole disponibili e i loro effetti collaterali e se l'ansia può essere causata da malattie sottostanti (disturbi surrenali, per esempio).

3. Porta il blocco note con commenti e domande nello studio del medico quando ci vai. Porta anche una penna o matita per prendere appunti (su opzioni di trattamento e consigli) mentre sei in ufficio.

4. Sii onesto con il tuo medico sui tuoi sintomi. Se tieni informazioni per te perché ti senti a disagio a parlarne, come una storia di traumi o abusi o una morte recente in famiglia, probabilmente non otterrai l'aiuto di cui hai bisogno perché il medico non avrà le informazioni pertinenti.