Salute e malattia
I disturbi d'ansia sono la malattia mentale numero uno. Non esiste una causa particolare, ma numerosi fattori si ritiene giochino ruoli chiave nel loro sviluppo.
L'ansia, come molte altre malattie mentali, può essere ereditaria. Se i tuoi genitori o altri familiari tendono a essere nervosi o sulle spine, questi tratti potrebbero essere stati tramandati. Potrebbe anche essere un comportamento appreso da come la tua famiglia gestisce le situazioni stressanti.
Lo stress prolungato gioca un ruolo enorme nello sviluppo dell'ansia. Che si tratti di lavoro, scuola, relazioni personali o situazione finanziaria, la vita quotidiana pesa mentalmente.
Se guardi molte pubblicità per farmaci contro ansia o depressione, c'è un costante riferimento allo squilibrio chimico nel cervello. Questo potrebbe essere dovuto a genetica o ai tuoi pensieri e azioni. Vari farmaci possono aiutare in questa situazione.
Una dieta nutriente non solo mantiene le persone fisicamente sane, ma anche mentalmente. Cibi ricchi di vitamine B, specialmente B12, sono considerati "cibo per il cervello". È anche consigliato evitare la caffeina, che può renderti ancora più "saltellante" e "sulle spine".
L'esercizio regolare fornisce benefici sia fisici che mentali. L'attività fisica libera endorfine, sostanze chimiche del "benessere". L'esercizio aiuta anche ad alleviare lo stress accumulato.
Disturbi d'ansia