Salute e malattia
Respiro affannoso, dolori al petto, tensione e improvvisa mancanza di fiducia nelle prestazioni atletiche di routine rappresentano sintomi d'ansia in molti atleti durante la pratica sportiva. In qualsiasi fase della carriera di un atleta, che sia in una lega giovanile o al Super Bowl, l'ansia affligge la mente e, se non gestita correttamente, influisce sulla performance.
Il livello d'ansia sperimentato da un atleta dipende da vari fattori di stress come competizione, importanza della vittoria, avversari e obiettivi personali. Anche atleti ben allenati ed esperti incontrano situazioni stressanti durante una gara. L'importanza sta nel capire come gestire i fattori di stress interni ed esterni affinché non diventino determinanti per il successo o il fallimento.
Esistono due tipi di livelli d'ansia. Il primo riguarda l'aspetto cognitivo e concerne lo stato mentale che influenza le prestazioni: preoccupazione, angoscia, aspettative e dialogo interiore.
Il secondo tipo affronta la componente emotiva e si manifesta attraverso sensazioni come nervosismo e tensione.
L'ansia, sia cognitiva che somatica, può influire negativamente sull'esito della performance. L'ansia cognitiva colpisce la mente dell'atleta e consuma i suoi pensieri, compromettendo la capacità di eseguire compiti semplici come i tiri liberi nel basket o il servizio nel tennis. L'ansia somatica influenza la capacità fisica di performare alterando lo stato fisico: aumento della frequenza cardiaca o "farfalle nello stomaco".
Nella diagnosi del problema, molti psicologi dello sport analizzano vari fattori personali ed esterni che influenzano l'atleta. Gli approcci cognitivi includono lo spostamento dello stato mentale dell'atleta dal negativo al positivo.
Disturbi d'ansia