Comprendere e trattare il disturbo di depersonalizzazione e ansia

La depersonalizzazione è un termine per un modo in cui un disturbo d'ansia può manifestarsi. L'American Psychiatric Association classifica la depersonalizzazione come un disturbo dissociativo. Se soffrite di depersonalizzazione, avete sentimenti che siete in qualche modo irreali, distaccati dal vostro corpo, dal vostro ambiente e dalla vostra stessa vita. Il trattamento per la depersonalizzazione si concentra sempre su un disturbo d'ansia sottostante. Secondo l'Anxiety Disorders Association of America, i disturbi d'ansia colpiscono almeno 40 milioni di adulti negli Stati Uniti.

Istruzioni

1. Discutete i vostri sentimenti e qualsiasi sintomo con il vostro medico di base. Mentre i disturbi d'ansia sono trattabili, nessun trattamento può avvenire finché non dite al vostro medico cosa state sentendo. Il vostro medico vi esaminerà per assicurarsi che i vostri sintomi non siano basati fisicamente. Vi farà domande sulla storia di salute mentale della vostra famiglia e poi vi fornirà un rinvio a un professionista della salute mentale se pensa che sia necessario.

2. Impegnatevi in terapia con uno psichiatra o psicologo. Il vostro trattamento per il disturbo d'ansia dipenderà dalla gravità del disturbo, così come dai sintomi che state esibendo. Il trattamento di solito coinvolge una combinazione di misure terapeutiche (terapia cognitiva, terapia comportamentale, farmaci e tecniche di rilassamento). Partecipate attivamente alla vostra terapia per accelerare la guarigione.

3. Praticate le tecniche terapeutiche regolarmente. Indipendentemente da come il disturbo d'ansia si manifesta, vi verrà chiesto di cambiare sia il vostro pensiero che le vostre azioni quando siete confrontati con stimoli che producono ansia (per esempio, se vi "disconnettete" ogni volta che camminate all'aperto, potreste essere chiesti di toccare oggetti e concentrarvi su di loro per rinforzare la loro realtà e la vostra relazione con loro). Pratiquerete sempre queste tecniche quando vi sentite pronti a tentarle, e senza alcuna coercizione da parte del vostro terapeuta. Col tempo, diventerete condizionati a sentimenti più normali su voi stessi e il vostro posto nel mondo.

4. Programmate esami fisici di follow-up periodici con il vostro medico di base per assicurarvi che qualsiasi farmaco anti-ansia stiate prendendo stia avendo l'effetto desiderato e non stia creando problemi fisici.