Salute e malattia
Molti fattori causano ansia, incluso il cibo. Con informazioni adeguate e consulenza, i livelli di ansia possono diminuire e la nutrizione sana può aumentare. Trovare il giusto equilibrio varierà per individuo.
La caffeina è uno stimolante noto che può aumentare l'adrenalina nel vostro sistema. Questo aumenterà il meccanismo di difesa "combatti o fuggi", causando ansia e panico.
Quantità eccessive di latticini a basso contenuto di grassi possono causare un'eccesso di calcio. Il calcio sbilancia i livelli di magnesio, che causa forti scariche di adrenalina.
L'assunzione di sale riduce il potassio nel corpo. Il potassio è necessario per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Il sale aumenta la pressione sanguigna mettendo stress sul sistema, che può causare ansia.
Questi cibi "istantanei" sono pieni di conservanti, aromi artificiali e grassi saturi. Il corpo umano non è fatto per gestire questi, quindi l'assunzione mette stress sul corpo.
Non aggiungete zucchero extra a una dieta. Troppo ne deruberà il corpo di nutrienti altamente essenziali. Le carenze nutrizionali portano all'ansia. I dolcificanti artificiali sono noti per causare ansia anche loro.
Spezie come pepe di Caienna, polvere di chili, curcuma e aglio in polvere contengono salicilati che accelerano il metabolismo, causando quella sensazione "nervosa". Quella sensazione può risultare in ansia.
Disturbi d'ansia