Salute e malattia
Molti bambini soffrono di ansia in una forma o nell'altra. Ci sono problemi con ansia generalizzata, ansia da separazione, forme di disturbi di panico e ansia sociale. Quando un bambino soffre di ansia, può rendere andare a scuola un compito difficile. Può rendere stare con amici e in situazioni sociali spaventoso. Ci sono diverse opzioni di trattamento per bambini che possono aiutare tuo figlio a superare l'ansia.
Le erbe aiutano con molte condizioni mediche diverse inclusa l'ansia nei bambini. Un'erba che aiuta a rilassarti e agisce anche come un lieve sedativo è la radice di valeriana. Calma i nervi, e aiuta a mantenere il controllo della risposta combatti-o-fuggi allo stress. Può anche essere usata come aiuto naturale per il sonno quando l'ansia interrompe il sonno.
La camomilla è anche nota per il suo effetto calmante. Funziona per ridurre l'ansia nei bambini iperattivi. Allevia la tensione nervosa e aiuta anche in un sonno più ristoratore. È anche stata trovata per ridurre gli effetti collaterali fisici dell'ansia a lungo termine. Alcuni degli effetti a lungo termine sono problemi digestivi e di stomaco così come irrequietezza. Bere una tazza di tè alla camomilla prima di dormire è raccomandato per aiutare a calmare i nervi per una notte di sonno migliore. Se ti senti ansioso durante il giorno, bevi una tazza per aiutarti a rilassarti.
Il melissa è stato trovato per ridurre le palpitazioni cardiache così come abbassare la pressione sanguigna e persino alleviare mal di testa. È anche stato trovato per aiutare a ridurre i sentimenti di tensione nervosa così come problemi intestinali correlati all'ansia. Per l'ansia prendi 300-600mg al giorno.
Terapeuti formati possono spesso aiutare i bambini con disturbi d'ansia. Sono professionisti formati che hanno la capacità di offrire strumenti per affrontare e vivere con l'ansia. I terapeuti possono insegnare a tuo figlio come disinnescare una situazione dove sentono l'ansia crescere. Possono insegnare a tuo figlio come riconoscere situazioni e circostanze che li rendono ansiosi così come come gestirle. E possono insegnare a tuo figlio come evitare situazioni che provocano ansia. I terapeuti lavorano anche per insegnare a tuo figlio come affrontare le loro paure così che possano superarle e prevenire che creino un senso di ansia.
A seconda del tipo di terapeuta che scegli per tuo figlio, alcuni terapeuti o professionisti hanno la capacità di prescrivere farmaci anti-ansia. A volte un bambino può aver bisogno di una combinazione di trattamenti come sessioni di terapia, terapia di rilassamento e farmaci anti-ansia.
L'ansia può renderti molto teso. Può essere difficile rilassare la tua mente, il tuo corpo e muscoli durante un attacco d'ansia. Tuo figlio può beneficiare dalla terapia di rilassamento per aiutarli a imparare strumenti per mantenersi rilassati e calmi.
La terapia di rilassamento ti addestra a usare tecniche di respirazione per calmarti. Ci sono anche esercizi di rilassamento muscolare che aiutano a ridurre tensione fisica e mentale. Molte persone credono che massaggi corporei e ascoltare musica di rilassamento siano tutto ciò di cui hanno bisogno. Questi non sono necessariamente considerati terapia di rilassamento da soli, ma possono aiutare nel processo.
Disturbi d'ansia