Salute e malattia
Quando le emozioni sono deregolate, diventano mal elaborate. Questo può risultare in disturbo d'ansia. Ci sono molte cause di deregolazione delle emozioni. L'ansia causata da deregolazione può essere trattata. Uno dei modi principali per trattare l'ansia e la deregolazione delle emozioni è la terapia.
Le emozioni sono adattamenti di sopravvivenza usati per affrontare la società. Il cervello ha molteplici sistemi interagenti usati per controllare le emozioni. Le emozioni sane si regolano reciprocamente attraverso ambienti mutevoli. Quando sfuggono di mano, l'ansia può verificarsi.
L'intensità elevata delle emozioni può risultare in deregolazione e ansia. Altre cause di ansia e deregolazione sono la scarsa comprensione delle emozioni, il pensiero negativo sul proprio stato emotivo, e risposte improprie alle emozioni. Quando le emozioni sono incontrollate, ansia e deregolazione possono prevalere.
Alcuni metodi di regolazione dell'ansia attraverso l'autogestione sono cercare di eliminare cause o "trigger", trovare più modi per monitorare le emozioni, e sviluppare più capacità di coping.
La regolazione emotiva tradizionale dell'ansia è attraverso la terapia. Questa terapia include psicoeducazione, monitoraggio, e revisione della storia passata dello sviluppo dell'ansia. Altri metodi terapeutici sono l'addestramento alle abilità per diventare più consapevoli delle emozioni e usare queste abilità per affrontare i "trigger" facendo esercizi esperienziali. Un adeguato follow-up, revisione dei progressi, e prevenzione delle ricadute sono tutte parte della terapia.
I benefici della regolazione emotiva sull'ansia sono numerosi. Capendo quale ruolo giocano le emozioni nel funzionamento, cause di deregolazione che portano all'ansia, trattamento, e terapia, chi soffre d'ansia può stare un passo avanti alle proprie emozioni.
Disturbi d'ansia