Supportare Qualcuno Durante un Attacco d'Ansia: Guida per un Aiuto Compassionevole

Aiutare qualcuno che sta avendo un attacco d'ansia non è un compito facile. Richiede conoscenza del disturbo, compassione e pazienza. L'ansia è una condizione che varia da sofferente a sofferente con una lista di sintomi che vanno dalla paura eccessiva e pensieri irrazionali a molte sensazioni fisiche. Chi soffre d'ansia può provare sentimenti travolgenti di terrore o paura di stare morendo o impazzendo. Molti visitano il pronto soccorso o il medico di famiglia diverse volte prima di essere diagnosticati con un disturbo d'ansia.

Istruzioni

1. Chiedi come aiutare. Sii preparato per una risposta diversa da quella ricevuta prima. Un attacco d'ansia può presentarsi diversamente ogni volta e quindi può richiedere un approccio diverso.

2. Rimani calmo e cerca di essere il più comprensivo possibile. Poiché gli attacchi d'ansia non sono sempre pienamente compresi, è facile diventare arrabbiati o frustrati con le azioni di chi soffre d'ansia.

3. Dai rinforzo positivo e non prendere personalmente alcun rifiuto di aiuto. La natura stessa dei disturbi d'ansia è volatile e può fluttuare selvaggiamente con ogni attacco.

4. Rimani con chi soffre d'ansia e incoraggialo a respirare regolarmente. La respirazione è spesso irregolare durante un attacco d'ansia il che perpetua ancora più sintomi d'ansia.

5. Impara sull'ansia. La conoscenza è potere nell'aiutare qualcuno che soffre di un attacco d'ansia. Essere ben informati assiste chi aiuta nel ricordare al sofferente che questo è ansia e passerà. In un attacco d'ansia, il pensiero razionale da parte del sofferente è limitato.