Salute e malattia
L'ansia è un termine generale che include ansia sociale, disturbo post-traumatico, fobie e il più comune, Disturbo d'Ansia Generalizzato (DAG). Secondo l'Associazione Americana per i Disturbi d'Ansia, il DAG colpisce 6,8 milioni di americani. Spesso, altri disturbi come abuso di sostanze e depressione accompagnano il DAG. Fortunatamente, il DAG è trattabile e vari approcci sono disponibili.
Il DAG supera il normale stress quotidiano. È uno stato persistente di preoccupazione esagerata che porta a intensa ansia e paura. I motivi per l'eccessiva preoccupazione possono spaziare da questioni personali come salute, denaro, famiglia, carriera a questioni più grandi, mondiali come l'ambiente e la pace globale.
I sintomi del DAG limitano la capacità di rilassarsi. I sintomi fisici possono includere: tensione muscolare, attacchi d'ansia, mal di testa, vampate di calore, difficoltà digestive e affaticamento. Lo stato costante di stress può anche portare a irritabilità e insonnia.
Le donne hanno il doppio delle probabilità di essere colpite dal DAG. Di solito si verifica gradualmente con il rischio più alto tra l'infanzia e l'età media.
Sia fattori ambientali che genetici possono essere la causa radice del disturbo.
Vari metodi di tecniche di auto-aiuto che incorporano l'intensificazione dei cinque sensi fisici per un effetto calmante possono spesso aiutare le persone con DAG. Altri metodi di coping includono: terapia, yoga, meditazione e farmaci anti-ansia.
Disturbi d'ansia