Salute e malattia
L'ansia è una risposta normale allo stress. Quando percepisci una minaccia, il tuo sistema nervoso crea uno stato di eccitazione fisiologica, emotiva, biochimica e comportamentale. Questa eccitazione ti prepara per lo sforzo richiesto per affrontare lo stress.
Il corpo ha una reazione innata, automatica che viene innescata quando una persona valuta un danno o una minaccia. Alla fine degli anni '30, Walter Cannon descrisse questo complesso processo fisico e chimico coordinato che ha luogo e lo chiamò risposta "combatti o fuggi". Paura e ansia sono componenti emotive di questa risposta.
Solo svegliarsi ogni mattina innesca la risposta "combatti o fuggi". Entro 30 minuti dal risveglio, il tuo corpo è inondato di ormoni dello stress come il cortisolo per prepararti ad affrontare le tue sfide quotidiane.
L'ansia viene innescata durante il giorno da una varietà di situazioni esterne come lavoro, conflitti interpersonali, eventi di vita, seccature quotidiane e la costante sfida di rispondere a richieste esterne.
La tendenza a sperimentare più o meno ansia degli altri ha una componente genetica. Alcune persone nascono con geni che le predispongono a sperimentare maggiore ansia in risposta allo stress. Ad esempio, l'Istituto Nazionale della Salute riporta che le persone con la variazione del gene triptofano idrossilasi-2 mostrano maggiori risposte fisiologiche ed emotive a situazioni stressanti.
Anche le normali risposte d'ansia allo stress possono diventare dannose per la salute mentale e fisica quando lo stress è persistente o cronico. Quando l'ansia diventa dirompente per il tuo benessere o funzionamento quotidiano, cerca aiuto per affrontare l'ansia e lo stress.
Disturbi d'ansia