Salute e malattia
Situazioni indesiderate possono sorgere all'improvviso. Che rimangano per poco tempo o per una vita, è essenziale sviluppare capacità di coping, o modi in cui affronti emotivamente una situazione. Ma fai attenzione. Queste abilità a volte possono fare più male che bene. Le capacità di coping negative possono introdurre una serie di nuovi problemi, e lasciarti emotivamente sconvolto. Ecco alcuni modi per implementare capacità di coping positive durante tempi difficili.
Affronta il problema. Utilizza capacità di coping che ti danno una maggiore comprensione della situazione in atto. Terapia, meditazione e pensiero contemplativo ti permetteranno di lavorare efficacemente attraverso il tuo problema.
Appoggiati a chi ti sta intorno. Non allontanarti dai cari durante i momenti difficili. Trascorrere tempo con famiglia e amici ti darà un senso di supporto e benessere.
Rimani in buona salute. Mangia bene, fai esercizio e prendi molta aria fresca per elevare il tuo stato d'animo.
Concentrati sul quadro generale. Chiediti: ciò che sto facendo è buono per me a lungo termine? Se la risposta è no, è probabile che sia una capacità di coping negativa. Trova un nuovo modo per affrontare la situazione che fornirà benefici nel presente e nel futuro.
Disturbi d'ansia