Salute e malattia
Più di un semplice caso di "malinconia invernale", il disturbo affettivo stagionale è una malattia che può portare a devastanti episodi di depressione. La maggior parte delle persone non associa la depressione all'ansia, ma se hai il disturbo affettivo stagionale (SAD), entrambi possono arrivare nello stesso pacchetto.
Il disturbo affettivo stagionale è una condizione ciclica che solitamente si verifica durante autunno e inverno, quando le notti si allungano e manca la luce solare. Il disturbo affettivo stagionale causa sentimenti di disperazione, affaticamento e tristezza, insieme a una mancanza di interesse per attività un tempo godute - tutti segni classici di depressione. Le giornate più lunghe della primavera solitamente segnalano la fine del SAD.
Mentre l'ansia potrebbe non sembrare adattarsi all'affetto appiattito e alla perdita di energia che accompagna la depressione, l'ansia è uno dei sintomi del SAD. Segni di ansia includono preoccupazioni ossessive, paure irrazionali o ossessive, insonnia, tremore, panico e dolore toracico.
È comune che qualcuno con qualsiasi tipo di depressione, incluso il SAD, abbia anche ansia, e viceversa. Queste condizioni spesso vanno mano nella mano. La depressione porta a sentimenti di disperazione e impotenza, innescando l'ansia.
La terapia cognitivo-comportamentale può essere usata per aiutarti ad affrontare i sentimenti d'ansia insegnandoti a monitorare i tuoi pensieri e comportamenti, poi cambiarli per risultati migliori. Farmaci antidepressivi o anti-ansia possono anche aiutare.
Il disturbo affettivo stagionale può essere trattato con antidepressivi, terapia cognitivo-comportamentale, fototerapia o una combinazione di terapie.
Disturbi d'ansia