Salute e malattia
L'ansia è una reazione normale allo stress. In realtà aiuta ad affrontare pressione e situazioni difficili. Ma quando l'ansia diventa eccessiva e si manifesta in un terrore quotidiano di eventi quotidiani, è un disturbo.
L'ansia generalizzata può essere riconosciuta e categorizzata da preoccupazione eccessiva, tensione e angoscia. I sintomi possono diventare fisici e includere mal di testa, sudorazione, tic, tremori, dolori muscolari e affaticamento.
Dopo una visita da un medico per escludere altre condizioni mediche, trattamenti alternativi dovrebbero essere considerati. La psicologia dello sport è un modo efficace per trattare molti tipi di ansia.
Sia atleti che non-atleti possono beneficiare dalla psicologia dello sport. Gli atleti possono bloccarsi quando affrontano un avversario o una competizione. Le loro performance possono essere influenzate e controllate da come rispondono, guardano e reagiscono all'ansia.
L'ansia in molti atleti è il risultato dell'incertezza. È anche causata dall'importanza dell'evento, gli spettatori, e i potenziali successi. La chiave è caricarsi positivamente non negativamente.
Ci sono numerosi modi per atleti e non-atleti per affrontare e superare l'ansia, inclusi: fissare obiettivi individuali; rinforzo da allenatori, coniugi, capi, amici, manager e compagni di squadra; incoraggiare una sensazione di vittoria; focalizzarsi; tecniche di respirazione; fermare pensieri negativi; lasciar andare; e meditazione.
La mente è un potente alleato e/o avversario. Accettare l'ansia come parte di un evento atletico è il primo passo per superare l'inquietudine. La pressione ha il potenziale di far emergere il meglio. Lascia che l'ansia lavori per te, non contro di te.
Disturbi d'ansia