Supportare chi soffre di ansia: guida per amici e familiari

I disturbi d'ansia possono essere quasi frustranti e spaventosi per amici e familiari quanto per chi ne soffre. Indipendentemente da dove si collocano nella gamma da lieve a grave, i disturbi d'ansia possono essere gestiti e superati. Superarli richiede però il supporto di amici e familiari.

Istruzioni

Come rapportarsi con una persona che ha ansia

1. Informatevi sui disturbi d'ansia. Vi aiuterà a sapere cosa aspettarvi e aumenterà la comprensione di ciò che il vostro caro sta vivendo.

2. Assumete aiuto. Se il vostro caro non può andare al supermercato o svolgere altri compiti, assumete persone per aiutarlo invece di cercare di fare tutto voi.

3. Siate prevedibili così chi soffre d'ansia saprà cosa aspettarsi da voi. Più vi sentite sicuri per una persona con ansia, più facili saranno i compiti che incutono paura per entrambi.

4. Siate di supporto, ma evitate di diventare complici. Se una situazione causa ansia, cercate un compromesso. Fare un piccolo passo avanti è meglio che permettere a una persona di evitare completamente ciò che causa ansia.

5. Fatevi seguire in consulenza. Chi ama una persona con disturbo d'ansia spesso prova rabbia, colpa, confusione e risentimento.

6. Condividete i vostri sentimenti. Il fatto che qualcuno abbia un disturbo d'ansia non significa che dobbiate nascondere le vostre speranze e paure.

7. Prendetevi tempo per voi. Non vi fate così coinvolgere nell'aiutare un altro da smettere di prendervi cura di voi stessi.