Salute e malattia
È comune per bambini fino a 5 anni succhiarsi il pollice; tuttavia, è meno frequente sentire di adulti che si succhiano il pollice. Gli adulti si succhiano il pollice per sostanzialmente le stesse ragioni dei bambini. Il succhiamento del pollice può essere un mezzo per portare una sensazione di conforto o controllo dello stress. Quando un adulto sente stress, il comportamento di succhiamento del pollice può manifestarsi in quanto legato a un momento di vita confortevole e a basso stress. Rompere il ciclo può essere difficile, specialmente se l'individuo si succhia il pollice da una vita.
Forse succhi il pollice come fissazione orale. Mastiche gomma o mangia una caramella quando senti il bisogno di mettere il pollice in bocca. Se senti il bisogno di succhiarti il pollice solo a letto, il tuo succhiamento potrebbe essere legato al rilassamento. Prova a bere tisana rilassante prima di dormire o a leggerti per addormentarti. Sonniferi possono anche aiutarti a rilassarti e addormentarti velocemente. Altre tecniche di rilassamento utili sono esercizi di meditazione o un bagno caldo.
Se il succhiamento del pollice sta influenzando le tue relazioni, visita un terapeuta. I terapisti comportamentali possono aiutarti a imparare come modificare i tuoi comportamenti in modo positivo ed efficace. Probabilmente parteciperai a sedute private e potresti essere indirizzato a un gruppo di supporto in cui interagirai con altri che hanno disturbi comportamentali simili. Il tuo terapeuta ti fornirà probabilmente anche una serie di esercizi mentali o tecniche che puoi eseguire a casa quando senti il bisogno di succhiarti il pollice.
Partecipa da un ipnotista autorizzato e provalo tu stesso. Attenzione alle truffe. Parla con persone che conosci o chiedi al tuo medico o terapeuta consigli. Trova un ipnotista noto e con una vasta clientela. Fissa un appuntamento di visita per incontrare l'ipnotista prima di permettergli di ipnotizzarti. Una visita ti darà un'idea migliore se l'ipnotista selezionato è professionale o no.
È probabile che il tuo succhiamento del pollice sia il risultato di stress o ansia eccessivi. Se è così, prova a prendere un farmaco anti-ansia. Gli unici farmaci anti-ansia approvati dalla FDA sono disponibili solo su prescrizione di un professionista autorizzato. Prima di prendere qualsiasi farmaco, informati sui possibili effetti collaterali del farmaco che stai pensando di prendere.
Disturbi d'ansia