Aumenta fiducia e comunicazione: idee per gruppi di assertività

Molte persone che mancano di autostima e trovano difficile esprimere i propri bisogni si rivolgono a gruppi di assertività per aiuto. I membri possono lavorare insieme per migliorare la loro immagine di sé e imparare strategie per affrontare la loro mancanza di assertività. Role playing, giochi divertenti e attività possono aiutare ad aumentare la fiducia. Un gruppo di successo permette anche ai membri di affrontare situazioni in modo assertivo senza ricorrere ad aggressione passiva o aggressione aperta.

Giochi/Esercizi

• Giochi ed esercizi specifici permettono ai membri del gruppo di praticare le loro abilità di persuasione in modo assertivo. Un esercizio prevede di chiedere a un volontario di sedersi su una sedia con una grande scatola di biscotti o cioccolatini. Gli altri membri del gruppo cercano poi di persuadere il volontario a condividere senza ricorrere a linguaggio o comportamento aggressivo o passivo-aggressivo. Un'altra idea prevede che il gruppo formi una fila indiana. La seconda persona in fila cerca di persuadere il capofila a lasciare la coda e andare in fondo.

Role Playing

• Il role playing è un metodo efficace per affinare le abilità di assertività nell'atmosfera di supporto di un gruppo. I membri scelgono le situazioni che trovano difficili da affrontare e le recitano in coppie o piccoli gruppi. Situazioni tipiche potrebbero coinvolgere un capo stressato che chiede a un dipendente di assumere molto lavoro extra. Il dipendente cerca di spiegare assertivamente perché non è possibile al momento. Un'altra situazione implica confrontare un amico che visita costantemente casa tua mentre cerchi di lavorare.

Relatori ospiti

• Relatori ospiti possono ispirare e aiutare un gruppo che necessita formazione all'assertività. Cerca relatori che hanno dovuto lottare con ansia e timidezza ma sono arrivati ai vertici del loro campo. Fai scrivere ai membri del gruppo una lista di domande da porre al relatore, concentrandosi sulle tecniche e strategie che il relatore ha usato nella sua vita per superare la mancanza di assertività. Chiedi al relatore di descrivere situazioni difficili nella sua vita e dettagliare come le ha superate con assertività.

Piani d'azione

• Fai scrivere ai membri del gruppo i loro obiettivi e priorità individuali riguardo all'assertività. Un membro potrebbe voler persuadere il marito che vuole fare un corso universitario. Un altro potrebbe voler dire a un amico che non può continuare a badare a suo figlio. Il gruppo discute le diverse situazioni e aiuta il membro a decidere un piano d'azione. I membri tengono un registro o diario dei loro compiti e riferiscono i progressi al gruppo.