Salute e malattia
Dare ai propri cari è una cosa bella, ma le persone codipendenti spesso danno finché fa male. Non hanno concept di confini personali, né interesse o memoria di rendere felici se stesse. I codipendenti traggono soddisfazione dal compiacere gli altri nella loro vita. Sono sempre sorridenti, longanimi e tipicamente non hanno opinione, anche in questioni che li riguardano direttamente. Liberarsi dalle tendenze codipendenti non è facile, ma con auto-riflessione e forte supporto, è possibile.
Una soluzione non può essere cercata finché il problema non è riconosciuto. Il marchio di fabbrica della codipendenza è concentrarsi così a fondo sui problemi e bisogni altrui da trascurare completamente i propri. Se non hai riconosciuto i tuoi desideri da tempo, sarà difficile spostare il focus su te stesso ma è un must se la codipendenza deve essere eliminata.
La codipendenza è tipicamente causata durante l'infanzia. I bambini tendono ad accettare responsabilità per gli eventi che accadono intorno a loro. Se una madre è depressa e ritirata, suo figlio può assumere che sia per qualcosa che lui ha fatto di sbagliato. Questo renderà il bambino ipersensibile alle emozioni altrui, facendo qualsiasi cosa percepisca manterrà la pace e ripristinerà la felicità. Poiché le sue emozioni non sono pacifiche, le ignorerà e si concentrerà sul sistemare tutti gli altri, credendo subconsciamente che una volta che tutti gli altri stanno bene, la felicità seguirà. Gli adulti che hanno realizzato di essere codipendenti devono tracciare le loro radici e determinare dove il comportamento iniziò. Una volta che vedi il pattern chiaramente, puoi iniziare a cambiare.
I codipendenti credono che se non tengono insieme la vita dei loro cari, tutto crollerà. Con l'eccezione dei tuoi figli, ricordati che non sei responsabile per nessun altro. Gli adulti sono capaci di prendersi cura di se stessi. Anche se devono toccare il fondo prima, quelle sono lezioni preziose che devono imparare. Non privarli della loro crescita stando tra loro e le conseguenze delle loro azioni.
Anche se l'egoismo è spesso percepito come negativo, i codipendenti devono abituarsi a pensare a se stessi per primi. Ricordati quotidianamente che la tua priorità più alta dovrebbe essere la tua felicità. Quando persone e circostanze si mettono in mezzo a quella, (amorevolmente) elimina loro dalla tua percezione. Spiega che d'ora in poi devi venire prima tu.
Potrebbe essere Dio, religione organizzata, spiritualità alternativa o meditazione; non importa finché è qualche pratica spirituale che ti aiuta a sentirti più quieto e forte internamente. Usa il tuo potere superiore per ricordarti che sei completo dentro e non devi compromettere te stesso per i desideri o bisogni di un'altra persona.
I codipendenti passano così tanto tempo a concentrarsi sugli altri da aver totalmente dimenticato i propri bisogni, desideri, gusti e disgusti. Passa del tempo con te stesso scoprendo cosa ti rende felice. Portati al ristorante e riscopri i tuoi cibi preferiti. Ti piace andare al cinema? Pescare? Fare shopping? Immergiti nello scoprire cosa ti fa scattare.
Non sei solo nella tua codipendenza. Cerca la compagnia di altri che lottano con lo stesso problema; realizzare la somiglianza nelle vostre circostanze ti farà sentire più forte e meno solo. Ci sono gruppi locali in 12 passi per la codipendenza, simili a quelli per chi è dipendente da droghe e alcol. Li trovi in elenco o su Internet.
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