Salute e malattia
Se siete una persona tranquilla che di solito sta per conto proprio, allora molto probabilmente avete una personalità timida e introversa. A volte, l'eccessiva timidezza può portare a seri problemi nella vita, dall'incapacità di stabilire relazioni interpersonali all'ansia associata all'uscire in pubblico e interagire con le persone. Potete migliorare e migliorare la vostra esistenza uscendo dal vostro guscio e imparando come essere un individuo fiducioso ed estroverso, piuttosto che un muro di fiori reticente.
Analizzate perché siete timidi. Per eliminare la timidezza dalla vostra vita, dovete prima arrivare alla causa radice. Tornate negli archivi della vostra vita per arrivare alle cause, che sia stata una brutta esperienza durante una presentazione orale alle medie o bullismo persistente da un fratello particolarmente rumoroso ed estroverso.
Identificate le vostre più grandi paure. La timidezza è generalmente collegata con paura intensa. Per esempio, pensate che se dite la cosa sbagliata, la gente può ridere di voi. Potete temere che parlare attirerà l'attenzione su di voi e causerà che la gente vi smonti e vi critichi. Capite esattamente cosa temete quando si tratta di situazioni sociali e interagire con altre persone.
Visualizzate l'estroversione. Se il vostro sogno è diventare un estroverso, allora è chiaro che non siete felici come introversi. Per iniziare il vostro percorso verso il comfort sociale, considerate che tipo di comportamento sarebbe ideale per voi. Se avete un obiettivo messo da parte nella vostra mente, più facile sarà per voi lavorare verso di esso. Senza un obiettivo definito, potete fluttuare e sentire poco senso di scopo.
Uscite dalla vostra zona di comfort. Per trasformarvi da introversi a estroversi, è richiesto molto rischio. Se rimanete troppo comodi dentro la vostra routine timida, allora state essenzialmente scoraggiando cambiamento e crescita positivi. Mettete insieme piccoli obiettivi nel vostro viaggio verso diventare estroversi. Se desiderate sviluppare forti amicizie con altre persone, stabilite obiettivi come partecipare a più riunioni sociali, iniziare nuovi hobby e attività e presentarvi a nuove persone. Questi tipi di attività possono incoraggiare l'autostima, che è utile per superare la timidezza. Prendete le cose gradualmente. Per esempio, presentatevi a un evento all'inizio. Poi, alla vostra prossima opportunità, cercate di raccogliere il coraggio per parlare ed essere sociali con estranei. Affrettarsi in situazioni sociali può essere una ricetta per il disastro, quindi prendete il vostro tempo e fate cose solo quando siete pronti.
Limitate le vostre comunicazioni su Internet. Anche se comunicare con le persone attraverso Internet può essere benefico, può anche impedirvi di ottenere esperienza faccia a faccia nel trattare con le persone. Uscite di casa e fate un tentativo di incontrare persone in impostazioni "reali" in cui linguaggio del corpo, espressioni facciali e tono vocale sono tutte variabili importanti.
Praticate la conversazione leggera (small talk). Chiacchierare con estranei è spesso l'incubo più grande di una persona timida. Tuttavia, può servire come pratica efficace per sviluppare e nutrire una personalità. Prendete ogni opportunità che potete per scambiare poche parole con estranei. Quando comprate il vostro caffè mattutino al bar, chiedete alla persona dietro il bancone com'è stato il suo weekend. Salutate il vostro vicino dall'altra parte della strada quando esce per prendere il giornale. Non solo vi aiuterà a lucidare le vostre abilità comunicative, ma vi farà apparire come amichevoli e affabili.
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