Salute e malattia
L'iperattività può essere il risultato di troppi stimolanti o troppa adrenalina, che può portare a un picco di energia. Può influenzare una persona in rare occasioni o anche diverse volte al giorno. Se avete avuto troppo zucchero o vi sentite come se non poteste stare seduti, provate alcuni metodi per calmarvi. Prendetevi cura della vostra iperattività focalizzando la vostra energia altrove, meditando o usando rimedi erboristici.
Canalizzate la vostra energia in qualcosa di produttivo come esercizio, fare faccende o cucinare. Canalizzando la vostra energia, questa non va sprecata ma diventa un comportamento produttivo.
Fatevi una tazza di tè verde o nero o latte caldo. Queste bevande hanno ingredienti noti per avere un effetto calmante sul corpo. Il tè contiene teanina e il latte contiene triptofano.
Masticate gomma o mentine per focalizzare i vostri nervi altrove.
Chiudete gli occhi, respirate profondamente e meditate in uno spazio tranquillo. Concentratevi sul liberare la testa e abbassare la frequenza cardiaca. Continuate a respirare lentamente e profondamente finché non vi sentite calmi e la vostra frequenza cardiaca ha rallentato. Un'altra opzione è fare un bagno caldo con olio di lavanda, che può avere un effetto calmante.
Evitate stimolanti come caffeina e zucchero, che vi renderanno solo più iperattivi.
Disturbi d'ansia