Come chiedere ai tuoi genitori a prendere a uno psichiatra

Avere una franca discussione con i tuoi genitori circa lo stato della vostra salute mentale può essere estremamente difficile . Si può sentire a disagio , nervoso o preoccupato di come risponderà . Tuttavia , se si ritiene che si verificano problemi mentali o emotivi , chiedere supporto e assistenza nella ricerca di trattamento dei tuoi genitori è uno dei passi più importanti si può prendere . Ricordate che i vostri genitori vogliono il meglio per voi e probabilmente risponderà con preoccupazione , la comprensione e il desiderio di aiutare . Istruzioni
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Preparati per la conversazione elencando i sentimenti particolari , comportamenti o eventi che ti fanno credere hai bisogno di cure psichiatriche . Ad esempio: " . . Settimana scorsa ero così sopraffatto dalla mia compiti che mi sono rotto a piangere tre diverse volte sento che io sono stupido"
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annotare alcuni dei modi che si ritiene psichiatrico cura potrebbe beneficiare. Questo potrebbe includere essere medicato , avere qualcuno con cui parlare , imparare la gestione dello stress , lo sviluppo di schemi emozionali positive o la creazione di comportamenti sani .
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Pensate a quello che vuoi dire ai tuoi genitori . Immaginate di parlare con loro in un tono calmo e gentile.
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Drop un accenno almeno tre ore prima di parlare con i tuoi genitori in modo che essi non saranno presi completamente alla sprovvista . Ad esempio , si potrebbe dire , " Hey mamma , ho davvero bisogno di parlare con te e papà a qualcosa di importante dopo la cena di stasera . "
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Prendere dieci minuti per rilassarsi prima di avvicinarsi tuoi genitori . Se venite fuori come nervoso , agitato , accusatorio o difensivo , la conversazione non sarà più produttivo .
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Spiegate ai vostri genitori che avete lottato con la vostra salute mentale . Utilizzare esempi specifici per illustrare il motivo per cui siete interessati . Se dovete , tirare fuori la lista che hai fatto in precedenza . Tenere la voce calma e rispettoso .
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Permettete ai vostri genitori di porre domande e rispondere a quello che stai dicendo . Mantenere la calma e non stare sulla difensiva .
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spiegare ai vostri genitori che si ritiene che si potrebbe beneficiare di cure psichiatriche . Usando un tono calmo e rispettoso , dire loro esattamente che cosa sperate di ottenere dalla terapia. Fare riferimento alla lista che hai fatto , se necessario .
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Permettete ai vostri genitori di porre tutte le domande che essi possono ancora avere. Esplorare le questioni , i sentimenti e le preoccupazioni . Aiutali a capire quello che stai dicendo , per quanto possibile .
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Spostare la conversazione verso problem-solving chiedendo : "Allora, dove andiamo da qui ? " I tuoi genitori possono sentirsi sicuri di come si dovrebbe rispondere subito e iniziare il brainstorming opzioni di terapia . Tuttavia, essi potrebbero anche essere sopraffatti e impreparato per discutere di cure psichiatriche . Se questo è il caso , dare loro spazio dicendo: " So che questo è un sacco di prendere dentro ti darò un po ' di tempo per pensare a questo e possiamo tornare in un secondo momento . "
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Stabilire un piano per la ricerca , la scelta e lavorare con uno psichiatra . Questo passaggio dovrebbe avvenire solo quando entrambi voi ed i vostri genitori sono pronti . Anche se può avvenire allo stesso tempo come il resto della discussione , ritardando per diversi giorni è anche una valida opzione .