Come Let Go di Issues

Problemi si sono verificati in passato modellare la vostra vita attuale . Si impara a conoscere la vostra tolleranza per lo stress e il conflitto di problemi che state affrontando attualmente , ma si potrebbe avere difficoltà a lasciar andare di alcuni problemi fastidiosi o situazioni che interferiscono con la vostra routine quotidiana e le relazioni . Imparare a lasciare andare entrambe le questioni passate e presenti può migliorare la qualità della vostra vita enormemente , facendo di te una persona più felice e più sano . Istruzioni
1

chiedetevi: " Cosa c'è in questa particolare situazione che interferisce con la mia felicità quotidiana ? " Questo può aiutare a determinare il motivo per cui il problema ti dà fastidio così fortemente . Individuare specifiche sulla questione e come si riferisce alla propria vita personale . Ad esempio , se il vostro coniuge attuale o precedente relazione del partner ti dà fastidio , esaminare lo stato del vostro rapporto . Si può essere idealizzare il rapporto precedente o infelice nel vostro stato attuale e alla ricerca di una presa di sfogo .
2

Parlare con un amico fidato , un familiare o terapeuta tuoi sentimenti per quanto riguarda i problemi. È possibile beneficiare di un parere esterno oggettivo , in molti casi . Questo può aiutare a guardare i problemi da un punto di vista diverso , che vi aiuterà a lasciar andare .
3

te Lasciare il tempo a rimuginare sui problemi di ogni giorno , ma diminuire la quantità di tempo si spende pensando a loro . È possibile impostare un timer per 15 minuti , poi ridurlo a dieci minuti alcuni giorni dopo e così via , finché non si è in grado di smettere di preoccuparsi di questi problemi su base giornaliera .
4

Pensate a come i problemi incidono la vostra vita e le interazioni con altre persone ogni giorno . Combattimenti , amicizie rotte e l'isolamento sono tutti effetti negativi della trattenendo problemi . Si dica che lasciar andare questi problemi significa vivere una vita positiva .
5

Ricorda che non puoi controllare o cambiare il passato . Ricordate a voi stessi di quel fatto su base giornaliera o addirittura ogni ora . Concentrandosi sul presente giorno e quello che si può controllare vi aiuterà a lasciar andare di questioni passate .