Autostima Attività Recupero

Indipendentemente dal fatto che si sta riprendendo da una grave malattia fisica o mentale che ha abbattuto la vostra autostima , ci sono molti modi per riconquistare esso . Alcuni sono semplici attività che possono farti rabbrividire , ma lo fanno di aiuto - in particolare con il sostegno di coloro che vi circondano . Una cosa da capire è che tutti noi abbiamo le nostre debolezze , e da loro impariamo importanti lezioni di vita . Concentriamo sulla buona

Anche se ci sono molte cose buone che ci accadono nella nostra vita , spesso ci concentriamo sul male. Questa attività viene partecipanti di concentrarsi sulle cose belle della vita - anche le piccole cose . Prendi un pezzo di carta e scrivere le cinque cose buone che ti è successo oggi. Anche se è solo : Uno sconosciuto mi sorrise . Continuare a fare questo ogni giorno e pubblicarlo sul vostro porta della camera o da qualche sarete sempre vedere. Questo vi aiuterà a sentirsi meglio quando si è giù qualcosa .
Collage

Questa è un'idea che dovrebbe ottenere la vostra creatività . Inizia andando attraverso riviste e raccolta di immagini o parole che meglio descrivono voi . Le fotografie sarebbero ancora migliori , quelle che raffigurano il tuo preferito e felici ricordi. Esprimere le cose che ti piace attraverso le immagini , incollandole su una pagina . Raccogliere insieme un foglio di carta , forbici , colla, riviste, penne colorate - tutto quello che vuoi . Poi decorare la pagina con penne colorate o addirittura glitter. Rendere il più colorato possibile. Questo progetto può anche essere fatto in digitale , senza il caos di colla e glitter con il software appropriato . Una volta che hai completato il tuo capolavoro, appenderlo da qualche parte in casa . Esso agisce come un ricordo costante di tutte le cose che ti piacciono sulla tua vita e, soprattutto , se stessi .
Brochure

Questo è l'ideale per un gruppo di persone che soffrono di bassa autostima . Per questa attività , è necessario un pezzo di carta colorata che si piega in tre parti , come una brochure pieghevole a tre . È quindi decorare la parte anteriore della brochure con il tuo nome . Rendono grande e colorato , qualcosa che ti sarebbe piaciuto . Avanti , selezionare un gruppo di categorie , come ad esempio : la mia caratteristica migliore , il mio momento più orgoglioso o cose che sono brava . Vieni con cinque a 10 categorie , e poi scrivere tutti giù all'interno della brochure . Poi , compilare in ogni categoria . Quando hai finito , ripiegare la clip brochure e carta chiuderlo . La cosa migliore di questa attività è la parte successiva : passare l'opuscolo al tuo prossimo . Piuttosto che leggere ciò che è dentro , scrivono qualcosa sul depliant che ammirano su di te . Se non si conosce a vicenda , commentare qualcosa osservabili , come ad esempio il senso del vestito della persona , la cordialità e gentilezza . Entro la fine dell'attività , si avrà un bel ricordo di molte cose positive su di te .
Top Five

La Top Five elenco può concentrarsi su qualsiasi aspetto della cose che si sono auto- consapevole circa . Annotare cinque modi di quanto avete già venuto nella lotta vostra coscienza di sé . È anche possibile concentrarsi sui vostri primi cinque punti di forza o le prime cinque cose che ti piace di te . Dopo aver scritto la lista , post-it , dove sarà in grado di vederlo . Entro la fine del processo , si dovrebbe capire che ci sono in realtà un sacco di grandi cose su di te .
Chi sono io ?

Questo è un altro autostima attività che è ideale per grandi gruppi di persone . Si inizia , recante su un grande foglio di carta pari alle dimensioni del vostro corpo e poi avere altri tracciano la forma. È quindi scrivere il vostro nome sul contorno tracciato e anche quello che ti piace di più di te . Se siete in un grande gruppo di persone , tutti poi va in giro a ciascun organismo tracciato e scrive un attributo positivo sulla persona . In alternativa , se avete problemi di autostima con il tuo corpo , i partecipanti potevano scrivere la tua migliore caratteristica fisica . Questo agisce come un promemoria che ciò che si vede nello specchio non è quello che tutti vedono .