Riflessologia plantare: tecniche e benefici per il benessere olistico

Riflessologia plantare: principi

Tecnica su piedi per target organi/sistemi distanti. Allevia stress/tensione: collo, schiena, seni paranasali. Supporta: infertilità, disturbi alimentari, dolore cronico, problemi digestivi, ormonali, immunitari. Olistica: corpo-mente-energia.

Cosa serve

• Carta riflessologia plantare (aggiornata, scuola scelta)
• Olio/crema, asciugamano, lettino/tappeto
• Strumenti opzionali: rulli, sfere, sonde, palline tennis/racquetball, pennarello

Fase 1: Imparare (teoria + pratica)

1. RAA / Associazioni IT: sito web → info, elenco professionisti, articoli, eventi.
2. Corsi/seminari: cercare hands-on. Serate intro economiche, corsi multi-giorno più costosi. Calendario eventi RAA.
3. Video/DVD: retailer locale/online. Parola chiave "riflessologia". Prezzi bassi-moderati.
4. Libri: librerie online/fisiche. "Feet First: A Guide to Foot Reflexology". Sezioni: Medicina Alternativa/Olistica.

Fase 2: Applicare ai piedi (auto o su altri)

1. Identificare target: es. tempie (cefalea), lombari, stomaco, ovaie.
2. Carta → zona piede: localizzare zona riflessa corrispondente (dx/sx/bilaterale).
3. Pressione pollici/dita: su zona, generare risposta (calore, dolore sordo, formicolio), NON dolore acuto/costante.
4. Coprire tutta zona: riferirsi a carta per confini. Non tralasciare bordi.
5. Strumenti: se mani stanche o precisione. Massaggiatori, rulli, sfere, sonde.
6. Fai-da-te economico: pallina tennis/racquetball (sotto piede seduto), gomma matita/pennarello (punti precisi).

Punti chiave da conoscere

• Testa/Seni: polpastrelli dita.
• Collo: base dita (dorso/pianta).
• Polmoni/ Cuore: palla piede (teste metatarsi).
• Fegato/ Cistifellea: dorso piede dx / pianta dx bordo laterale.
• Stomaco/ Pancreas: pianta sx (stomaco), arco mediale (pancreas).
• Reni/ Surreni: arco mediale (reni), apice arco (surreni).
• Intestino tenue/ Colon: arco plantare centrale / tallone laterale.
• Vescica/ Reni: tallone mediale.
• Organi riproduttivi: caviglia mediale (utero/prostata), laterale (ovaie/testicoli).
• Colonna vertebrale: arco mediale intero (cervicale → sacrale).
• K1 Plesso solare: tra 2°-3° metatarso.

Frequenza e durata

• Sessione completa: 45-60 min.
• Auto-trattamento mirato: 10-15 min.
• Mantenimento: 1-2/settimana.
• Acuto: giornaliero breve.

Controindicazioni

Febbre, infezioni, TVP, embolia, fratture piede/caviglia, osteoporosi grave, ulcere/ferite piede, neuropatia diabetica severa, 1° trimestre gravidanza, anticoagulanti forti, psicosi acuta.