Salute e malattia
Chiunque può soffrire di tendinite. La Mayo Clinic dice: "La tendinite è infiammazione o irritazione di un tendine — uno dei spessi cordoni fibrosi che attaccano i muscoli alle ossa". Siti comuni: polsi, spalle, gomiti, talloni. Secondo TendonitisTypes.com, i rimedi casalinghi per dolore e trattamento includono terapia del ghiaccio, massaggio, vitamina C e riposo.
La terapia del ghiaccio è raccomandata ed estremamente efficace nel ridurre l'infiammazione quando c'è una lesione minore a muscoli o tendini. TendonitisTypes.com: "Riduce l'infiammazione, una delle principali cause di dolore". La terapia del ghiaccio va usata per circa 15 minuti ogni ora per circa tre ore. PainReliever.com dice che la terapia del ghiaccio "sposta il sangue in eccesso LONTANO dalla zona" lesionata.
TendonitisTypes.com afferma: "se puoi toccare la tendinite e non è troppo dolorosa, un altro ottimo modo per trattarla e un altro rimedio naturale è un bel massaggio". Il massaggio dovrebbe alleviare la tensione nella zona interessata e dare sollievo ai muscoli colpiti dal tendine infiammato. Assicurarsi che il massaggio non causi più tenerezza.
Alimenti e integratori ricchi di vitamina C aiutano con la tendinite. "La vitamina C aiuta a ridurre l'infiammazione, risultato diretto della tendinite", raccomanda TendonitisTypes.com. Alimenti ricchi di vitamina C: agrumi e fragole. Integratori funzionano altrettanto bene e si comprano in gel, compresse, caramelle gommose.
Sembra proprio cosa direbbe il medico, giusto? La Mayo Clinic dice: "Il riposo è essenziale per la guarigione dei tessuti". Riposare la zona interessata permette alla lesione di guarire senza rischiare di danneggiare il tendine. Sebbene i medici raccomandino il riposo, questo è davvero un rimedio casalingo, perché da nessun'altra parte una persona si rilassa o riposa più che a casa, ed è riposo solo della zona lesionata, quindi non significa stare a letto finché il tendine non guarisce.
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