Ipotensione: gestione domestica sicura ed efficace

L'ipotensione e i suoi sintomi

Condizione medica detta anche ipotensione. Sintomi: affaticamento, vertigini, visione offuscata, gonfiore gambe, sete. Consultare sempre il medico prima di qualsiasi trattamento: l'ipotensione può segnalare problemi seri (cuore, tiroide, disidratazione).

Modifiche dietetiche

• Aumentare sale: alza la pressione; per questo gli ipertesi lo limitano. Utile in ipotensione, ma con moderazione e discrezione medica. Eccesso → problemi cardiaci.
• Bere molta acqua: aiuta, specie se causa è disidratazione. Aumenta il volume ematico. Evitare alcol (disidrata, abbassa pressione); se si beve, moderazione.
• Carboidrati: pasti ricchi di carboidrati possono peggiorare l'ipotensione. Prevenire cali pressori con pasti piccoli e frequenti: cereali integrali, proteine magre, frutta, verdura.

Calze compressive

Disponibili senza ricetta in farmacia. Alleviano dolore e gonfiore alle gambe, impediscono il ristagno di sangue nelle estremità. Seguire istruzioni del medico su frequenza d'uso.

Cambiamenti di posizione

Alzarsi troppo in fretta da sdraiati → crollo pressorio. Prevenzione: transizione graduale (sdraiati → seduti → in piedi). Respirazioni profonde per un minuto prima di alzarsi. Considerare alzare la testata del letto per stabilizzare la pressione durante il sonno.