Salute e malattia
La caduta dei capelli colpisce milioni di persone: secondo l'Hair Loss Learning Center, 35 milioni di uomini e 21 milioni di donne ne soffrono negli Stati Uniti. Un'alimentazione sana può aiutare a mantenere una chioma folta. Ecco i nutrienti chiave e le fonti alimentari per favorire la crescita dei capelli.
Membro della famiglia delle vitamine B, l'inositolo è cruciale per contrastare la caduta dei capelli, specialmente negli uomini. Si trova nel melone cantalupo e negli agrumi (esclusi i limoni), secondo lo specialista erboristico Dr. John Anne.
Un'altra vitamina B che previene la perdita di colore e la caduta dei capelli. Presente in mele, albicocche, frutti di bosco, pesche, banane e anguria.
Considerata una delle vitamine più importanti per capelli sani perché favorisce la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto. Ottime fonti: avocado, more, mirtilli e cranberry.
Il corpo lo converte in vitamina A, essenziale per la crescita e il mantenimento di capelli, pelle e ossa. Le migliori fonti sono meloni e albicocche, secondo il Dr. George Obikoya.
Minerale fondamentale per capelli sani, presente in maggiori quantità in avocado, datteri, more, melograno e lamponi.
Integrare questi nutrienti attraverso una dieta varia ed equilibrata rappresenta un approccio naturale per sostenere la salute dei capelli.
Omeopatia