Salute e malattia
Le infezioni del tratto urinario (ITU) sono infezioni batteriche comuni tra le donne e che si verificano anche negli uomini. Le ITU richiedono antibiotici da un medico e il 30% delle volte l'infezione non ritorna. Bisogno di urinare più del solito, sentire urgenza e dolore durante la minzione sono alcuni dei segni da cercare se pensi di avere un'ITU. Ci sono alcuni cibi che puoi usare per alleviare un'ITU e prevenire future infezioni.
Bere acqua elimina i batteri nell'uretra e nella vescica. Durante un'ITU dovresti bere un minimo di sei-otto bicchieri d'acqua al giorno. È sempre meglio cercare di berne di più. Se hai bisogno di qualcosa con più sapore, i tè alle erbe vanno bene. Assicurati di evitare bevande zuccherate e succhi di frutta.
La stitichezza è un rischio durante un'infezione del tratto urinario. Fagioli, avena, patate, ignami e altre verdure a radice che contengono molta fibra possono aiutare a compensare la sfida della stitichezza.
Il succo di mirtillo rosso e mirtillo contengono anche sostanze che aiutano la vescica a eliminare un'ITU. Se prendi succo di frutta, assicurati che sia nella sua forma pura senza zucchero aggiunto. Cibi ricchi di antiossidanti come ciliegie, pomodori, zucca e peperoni sono adatti per aiutare a prevenire future infezioni.
Aggiungere 30 minuti di esercizio alla tua routine quotidiana è anche utile per eliminare un'ITU e prevenire future infezioni. Potresti sentire qualche disagio durante l'esercizio mentre hai un'ITU, ma questo si attenuerà man mano che l'infezione diminuisce.
Assicurati di non mangiare nulla a cui sei allergico, poiché questo può prolungare la durata dell'infezione. Evita carni rosse e mangia quelle magre invece. Evitare stimolanti come caffè, alcol e tabacco aiuterà il tuo corpo e gli antibiotici a combattere l'infezione. È anche bene ricordare di evitare tutti gli zuccheri raffinati.
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