Come meditare sui Chakra

Ci sono sette chakra principali , o centri energetici , lungo la colonna vertebrale - dalla base del midollo spinale alla parte superiore della testa . Ogni chakra ha una funzione diversa , ma tutti lavorano insieme per portare il corpo in equilibrio spiritualmente, mentalmente , emotivamente e fisicamente . Meditando sui chakra può migliorare questo equilibrio e , a sua volta , la tua vita . Istruzioni
1

sedersi o sdraiarsi in una posizione comoda . Chiudete gli occhi e respirare profondamente dentro e fuori , contando su ogni espirare fino a 20. Osservare tutti i pensieri che attraversano la mente , ma lasciate gentilmente andare.
2

Immaginate il chakra Muladhara al base della colonna vertebrale . Vedere come un giro di filatura luce rossa come una ruota . Focus sul colore e la funzione di questo chakra come centro di energia per come si interpreta e reagire al mondo fisico .
3

Immaginate il chakra Swadhisthana nella zona dei vostri organi riproduttivi . Vedere come un giro di filatura luce arancione come una ruota . Focus sul colore e la funzione di questo chakra come centro di energia per la tua creatività .
4

Immaginate il chakra Manipura in materia di plesso solare o ombelico. Vedere come un giro di filatura luce gialla come una ruota . Focus sul colore e la funzione di questo chakra come centro di energia per le vostre emozioni .
5

Immaginate il chakra Anahata nella zona del petto o al cuore. Vedere come una luce rotante verde tondo come una ruota. Focus sul colore e la funzione di questo chakra come centro di energia per amore .
6

Immaginate il chakra Vishuddha nella zona della gola . Vedere come un giro di filatura luce blu come una ruota . Focus sul colore e la funzione di questo chakra come centro di energia per espressione e di comunicazione .
7

Immaginate il chakra Ajna nella zona della fronte. Vedere come un indaco rotonda (blu - ish viola) spinning leggero come una ruota . Focus sul colore e la funzione di questo chakra come centro di energia per la vostra spiritualità .
8

Immaginate il chakra Sahasrara nella parte superiore della testa. Vedere è un giro leggero spinning viola - bianco come una ruota . Focus sul colore e la funzione di questo chakra come centro di energia per il collegamento con Dio. .
9

Envision tutti e sette i chakra girare insieme all'unisono . Questo può essere difficile , ma diventa più facile con ogni sessione di meditazione .
10

Svuota la mente e respirare profondamente dentro e fuori, contando sulla espirazione fino ad arrivare a 20. Ancora una volta , osservare tutti i pensieri che passano attraverso la vostra mente , ma delicatamente, lasciarli andare . Apri gli occhi , alzarsi in piedi e si sentono più equilibrato il resto della giornata .