Il Best Colon Cleanse per perdere peso

Il migliore pulizia del colon per perdere peso è quello di succo di frutta per un paio di giorni e la transizione ad un insieme di alimenti di pulizia dieta . L' idea è di spostare i rifiuti dal colon e tossine dal tratto gastrointestinale ( GI ) e anche di tutti gli organi interni . Facendo che vi darà un slate.From pulito lì , una dieta detox di cibi integrali sarà gradualmente stabilire un cambiamento di lifestyle permanente di mangiare verdura integrali, frutta e proteine ​​magre . My Food Pyramid dall'USDA è un'eccellente guida nutrizionale. Juice per un massimo di quattro giorni

spremitura per un paio di giorni , vi darà il vostro sistema digestivo una pausa, letteralmente . Il consumo di frutta e ortaggi appena estratti fornirà il vostro corpo con vitamine e minerali . Utilizzare prodotti biologici , quando possibile

Se non si può facilmente ottenere prodotti biologici , usare un bagno di candeggina per rimuovere i pesticidi : . Tuffo tutti producono in un bagno di due litri di acqua filtrata con un cucchiaino di candeggina . Dopo cinque minuti , risciacquare accuratamente prima dell'uso.

Consumare due cucchiai di olio d'oliva sul quarto giorno di muoversi viscere .
Transizione verso un intero alimenti dieta detox

Elson Haas , MD, autore di The New Detox Diet , raccomanda spremitura per individui sani . Egli consiglia inoltre alle persone di utilizzare Whole Foods come una dieta disintossicante .

Mangiare cereali integrali come il riso cotto marrone , miglio , quinoa , semole integrali e avena , ortaggi interi , frutta e una piccola quantità di proteine ​​magre , legumi o proteine ​​, andranno ad alimentare il corpo . Allo stesso tempo , tutti gli organi interni saranno puliti come non si mangia conservanti, coloranti , profumi e farine raffinate , zuccheri o grassi trans da cibi fritti .

Bere tisane quali tarassaco , radice di bardana , radice spinoso, bacino giallo e trifoglio rosso per aiutare la pulizia degli organi interni .
Come mantenere il peso fuori

Per perdere mezzo chilo , ridurre i giorni assunzione da 3.500 calorie o circa 500 calorie al giorno . Succhi facilmente realizza questo obiettivo . La maggior parte delle persone consumano meno di 2.000 calorie al giorno .

Transizione a tutta la dieta alimenti detox , si dovrà guardare ancora calorie, ma probabilmente consumerà meno di quanto dovesse essere spuntini a base di ciambelle e mangiare la pizza .

L'ultimo passaggio è la progettazione di un realistico , soddisfacendo dieta per mantenere il peso stabile . Il mio Piramide alimentare ha ottime linee guida. Mirare a mangiare non più del 30 percento di grasso e di che , non più del 10 per cento da grassi saturi ( grassi che sono solidi a temperatura ambiente ) . Navigare in rete a basso cal , ricette a basso contenuto di grassi di attenersi a un modo a lungo termine di mangiare per sostenere un peso sano .