Cose che vuoi sapere sul Bagni di vapore

Bagni di vapore sono detto di fornire molteplici benefici per la salute , tra cui il sollievo dal dolore , disintossicazione , relax e un colorito migliore . L'uso di bagni di vapore può essere fatta risalire a tempi antichissimi . La storia dimostra che i bagni di vapore sono stati utilizzati in tutto il mondo : in Grecia ea Roma , la Russia e la Turchia , America e persino in Giappone . Sicurezza

persone con problemi di salute dovrebbero verificare con il proprio medico prima di provare un bagno di vapore per la prima volta . La pressione alta , una storia di malattie cardiache e gravidanza sono tutte cause di prudenza . Le persone che già hanno la febbre o che hanno ferite aperte dovrebbero anche evitare bagni di vapore .

Vantaggi

bagni di vapore sono un modo efficace per sfruttare i benefici terapeutici di caldo , calore umido . Oltre ad alleviare dolori articolari e muscolari , bagni di vapore aiutano anche con la congestione del seno e aiutano il sistema linfatico . Bagni di vapore possono aumentare la circolazione del sangue senza aumentare la pressione sanguigna .

Precauzioni

persone che hanno bevuto alcol non dovrebbero usare un bagno di vapore . Il bagno di vapore dovrebbe anche essere evitata subito dopo un pasto pesante . Uscire dal bagno di vapore, se si inizia a sentire le vertigini o stordimento , o se si sente come si potrebbe addormentarsi. Evitare il contatto diretto con ugelli a vapore a vista , e stare attenti su superfici scivolose . Infine , mantenere idratato bevendo molta acqua prima e dopo il bagno di vapore .

Best Practices

fare una doccia prima di entrare nel bagno di vapore . Prima volta gli utenti dovrebbero iniziare lentamente per evitare il surriscaldamento . Un bagno di vapore in media dura dai 15 ai 20 minuti , seguita da una doccia fredda per ridurre la temperatura corporea . Dopo raffreddamento , è sicuro di rientrare nel bagno di vapore per un'altra sessione . Non ripetere questo processo più di due o tre volte. Termina il bagno di vapore con un'altra doccia fredda . Acqua gelida dovrebbe essere evitato in quanto può scuotere il sistema .