Come rompere correttamente un Daniel veloce

The Daniel Fast è un digiuno spirituale intrapreso per lo più da cristiani che vorrebbero migliorare la loro salute e si sentono più legati a Dio . Cristo Web credits Daniel veloce con "ri - valutare la vostra vita , identificarsi con coloro che sono poveri , perdere peso , adorare Dio , rompere le cattive abitudini , sempre più vicino a Dio , la famiglia e gli amici , imparare l'autocontrollo , purificante per il corpo e l'anima , e pentendosi del peccato . " Si tratta veloce che mangia solo frutta , verdura e cereali integrali per un importo di tempo prolungato . Come con qualsiasi veloce , è necessario essere molto attenti a come si rompe il digiuno e cominciare acclimatare il vostro corpo ad altre sostanze . Istruzioni
1

Decidere quanti giorni avrete la transizione fuori del digiuno , a seconda di quanti giorni si erano su di esso . Molte persone fanno questo digiuno per 21 giorni . Più a lungo si erano sul veloce , più avrete bisogno di prendere per la transizione fuori di esso . Se digiunato per 21 giorni , permettete a voi stessi cinque giorni per rompere il digiuno . Se digiunato per meno giorni , si può solo bisogno di tre o quattro giorni per romperlo . Se si inizia a mangiare altri alimenti subito, potrebbe avere effetti nocivi sulla salute.
2 Introdurre piccole quantità di pane nella vostra dieta .

Introdurre pane , carne e altri alimenti in precedenza limitati indietro nella vostra dieta in piccole porzioni . Si consiglia di introdurre un solo gruppo alimentare in un momento come il vostro corpo sarà extra- sensibili a questi alimenti e bevande. Masticare il cibo lentamente , ascoltare con attenzione al vostro corpo , ed essere certi di guardare le dimensioni del vostro porzioni .
3 Bere molta acqua .

Bere più acqua di quanto si farebbe regolarmente. Questo aiuterà anche a sentirsi pieno e vi impedisce di abbuffate di cibo , mentre si interrompe il digiuno .
4

Aggiungere il succo fresco nella vostra dieta . Utilizzare succhi di frutta biologici senza conservanti e additivi . Se non si possiede una centrifuga , è possibile visitare un negozio di alimentari di salute o ristorante che prepara succhi di frutta freschi .
5 Potreste essere extra- sensibili alla caffeina dopo un digiuno .

Attendere almeno cinque giorni per presentare caffeina e alcol indietro nel vostro sistema , se si sceglie di , in quantità molto piccole . Il tuo corpo sarà molto sensibile a questi prodotti , e gli effetti possono sentirsi esagerato a voi. Entrambe queste sostanze si disidratano in modo da bere acqua in più quando li si utilizza .
6

riconoscere il modo in cui il vostro corpo si sente e come si reagisce a diversi tipi di alimenti . Uno dei vantaggi di fare un digiuno è che fornisce il vostro corpo con una lavagna pulita come lei ha attraversato un processo di disintossicazione ed eliminato sostanze chimiche nocive dal corpo . Dopo aver fatto un digiuno , alcune persone trovano che sono allergici a determinati alimenti o che non sentono la necessità di usare la caffeina o alcool più .