Come migliorare Fegato Detox

Il fegato è il più grande organo del corpo . Si elabora tutto il cibo che entra nel corpo e crea energia per il corpo da usare . Ci sono diversi modi per migliorare il funzionamento del fegato . La disintossicazione è uno di questi metodi . Con disintossicante del fegato , molte delle sostanze tossiche nel corpo vengono rimossi . Questa pulizia non solo migliora la funzione del fegato , ma aiuta tutto il corpo. Dopo una disintossicazione del fegato di una persona si sente più sano, ha più energia , ed è meno soggetto a malattie che colpiscono il fegato. Cose che ti serviranno
erbe - curcuma , zenzero , cardo mariano , radice di bardana , tarassaco o liquirizia

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bere più acqua . Bere più acqua è il modo più semplice per disintossicare il corpo . Da bere molta acqua ogni giorno , le sostanze nocive vengono diluiti e eliminate dal fegato e in altre parti del corpo. Bere 64 once di liquidi ogni giorno , suggerisce l' American Dietetic Association .
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Bere meno alcol . Troppo alcol danneggia gravemente il fegato . Secondo l' American Liver Foundation circa la metà dei casi di cirrosi epatica sono attribuiti all'abuso di alcol . Durante la disintossicazione smettere di bere tutte le bevande alcoliche .
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mangiare più fibra . L'articolo " Lo sapevate che ciò che si mangia influenza la salute del tuo fegato ? " sul sito web di American Liver Foundation raccomanda di mangiare un sacco di fibre come frutta , verdura e cereali . La fibra " aiuta il fegato a lavorare meglio . "
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Perdere grasso . L' American Liver Foundation suggerisce anche perdere peso per mantenere un fegato sano . L'articolo afferma che " essere in sovrappeso può causare uno dei più comuni tipi di malattie del fegato, malattia del fegato grasso . " Migliorare la dieta mangiando meno cibi grassi , fast food e cibi fritti . Anche ridurre la quantità di zucchero che si mangia .
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Esercizio di più. L'esercizio fisico è anche un bene per il fegato , riferisce l' American Liver Foundation . Qualsiasi tipo di attività fisica è utile per disintossicare il fegato . Esercizio brucia anche i grassi e aiuta a perdere peso . Molte tossine vengono memorizzati nelle cellule adipose in modo perdere peso e perdere grasso riduce la quantità di tossine nel corpo che può danneggiare il fegato .
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Prendere le erbe . Ci sono diverse erbe che puliscono e rafforzano il fegato . Secondo l' articolo " Il fegato Erbe " del sito Gay Men della crisi sanitaria , cardo mariano , radice di bardana , tarassaco , curcuma , e liquirizia sono buone erbe per il fegato . Prendere solo un detergente a base di erbe per volta e ottenere aiuto da un erborista per determinare il dosaggio giusto . Le erbe sono disponibili come tè, succhi di frutta o integratori e sono venduti nei negozi di alimenti naturali .